Переводы тренировочных программ на всю неделю от A Shot of Adrenaline.

Понедельник

Тренировочные программы A Shot of Adrenaline

Тренировочные программы A Shot of Adrenaline

Вторник

Тренировочные программы A Shot of Adrenaline

Среда

Тренировочные программы A Shot of Adrenaline

Четверг

Тренировочные программы A Shot of Adrenaline

Тренировочные программы A Shot of Adrenaline

Пятница

Тренировочные программы A Shot of Adrenaline

Суббота

Тренировочные программы A Shot of Adrenaline

Комментарии

/articles/comment/6103-otlichnaja-proga-v-kakom-tempe-vypolnjat-uprazhnenija
09.04.2017 11:26
Отличная прога. В каком темпе выполнять упражнения? Я к примеру делаю все медленно. Но думаю что такую прогу выполнить медленно будет проблематично.
/articles/comment/6104-almaznye-otzhimanija-zadejstvujut-grudnye
09.04.2017 13:40
Алмазные отжимания задействуют грудные?
/articles/comment/6105-allanworkout33-da
09.04.2017 14:47
allanworkout33 Да
/articles/comment/6106-allanworkout33-no-ne-osobo
09.04.2017 15:28
allanworkout33

Но не особо.
/articles/comment/6107-prokachevaetsja-razrez-seredina-grudnyh-v-celom-proga
09.04.2017 20:55
Прокачевается разрез(середина) грудных. В целом прога хорошая,Но...в зависимости от уровня нагрузку можно добавлять или уменьшать +- 5 повторений в упражнении.
/articles/comment/6108-berkut174-seredina-grudnyh-ne-mozhet-prokachivatsja
09.04.2017 22:29
Berkut174 Середина грудных не может прокачиваться отдельно от самих грудных, ибо это одна мышца.
/articles/comment/6110-ne-otdelno-osnovnoj-akcent-nu-i-perednie-i-srednie
10.04.2017 06:33
Не отдельно)))) основной акцент, ну и передние и средние дельты трапеции верхняя часть и трицепс, нагружается в зависимости куда смотрят логти
/articles/comment/6111-berkut174-net-nikakogo-akcenta-na-seredinu-grudnyh
10.04.2017 18:29
Berkut174

Нет никакого акцента на середину грудных, она по всей ширине одинаково качается.
/articles/comment/6167-vsem-privet-ja-novichok-v-sporte-pojetomu-voznikveter
14.05.2017 22:33
Всем привет! Я новичок в спорте, поэтому возникветер много вопросов. Тренировка рук- там подходы, а везде круги. Это значит, что каждёт упражнение нужно делать по 5 подходов? А затем переходить к следующему?
/articles/comment/6318-da-pri-podhodah-nuzhno-vypolnjat-vse-poocherjodno
25.06.2017 09:35
Да,при подходах нужно выполнять все поочерёдно)
16
Чтобы сохранить эту статью себе на страницу, нажмите на звездочку