Прокачевается разрез(середина) грудных. В целом прога хорошая,Но...в зависимости от уровня нагрузку можно добавлять или уменьшать +- 5 повторений в упражнении.
Всем привет! Я новичок в спорте, поэтому возникветер много вопросов. Тренировка рук- там подходы, а везде круги. Это значит, что каждёт упражнение нужно делать по 5 подходов? А затем переходить к следующему?
