Как оценить эффективность программы тренировок? Прогресс и Травмы. Матрица Кучумова. Хорошие и Плохие программы тренировок. Как понять, что программа хорошая или плохая? Когда нужно менять программу тренировок? Как часто нужно менять программу тренировок? Что делать, если нет прогресса в тренировках? Что делать, если преследуют травмы на тренировках?
ПОДПИСКА на свежие видео от #workoutrussia: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe
◄ Обязательно посмотри! ►
* Программа для начинающих: http://bit.ly/100daysworkout
* Видеоблог команды The Patriots: http://bit.ly/ThePatriots
* Поездки по городам России: http://bit.ly/WorkOutRussiaTour
* База упражнений на все группы мышц: http://bit.ly/1PvskTX
* Weekly WorkOut Routines: http://bit.ly/WeeklyWorkOutRoutines
◄ Магазин WORKOUT ►
Закупайся инвентарем здесь - http://bit.ly/WorkOutShop
Перчатки для подтягиваний на турнике (нескользящие) - http://workoutshop.ru/catalog/perchatki/perchatki_dlya_turnika/6944/
Утяжелители для рук и ног - http://workoutshop.ru/catalog/utyazheliteli/manzhety/
◄ Что такое воркаут? ►
WorkOut (воркаут) - уличное фитнес направление, объединяющее уникальный подход к тренировкам, социальную активность и философию многостороннего развития личности. Подробнее можно узнать на официальном сайте http://bit.ly/WorkOutRussia
ПОДПИСКА на свежие видео от #workoutrussia: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe
◄ Обязательно посмотри! ►
* Программа для начинающих: http://bit.ly/100daysworkout
* Видеоблог команды The Patriots: http://bit.ly/ThePatriots
* Поездки по городам России: http://bit.ly/WorkOutRussiaTour
* База упражнений на все группы мышц: http://bit.ly/1PvskTX
* Weekly WorkOut Routines: http://bit.ly/WeeklyWorkOutRoutines
◄ Магазин WORKOUT ►
Закупайся инвентарем здесь - http://bit.ly/WorkOutShop
Перчатки для подтягиваний на турнике (нескользящие) - http://workoutshop.ru/catalog/perchatki/perchatki_dlya_turnika/6944/
Утяжелители для рук и ног - http://workoutshop.ru/catalog/utyazheliteli/manzhety/
◄ Что такое воркаут? ►
WorkOut (воркаут) - уличное фитнес направление, объединяющее уникальный подход к тренировкам, социальную активность и философию многостороннего развития личности. Подробнее можно узнать на официальном сайте http://bit.ly/WorkOutRussia
Комментарии
Но если есть травма, это не значит, что не надо тренироваться вообще. Надо тренировать то, что не подвержено влиянию травмы. В воркауте упражнения обычно задействуют одновременно много мышц, поэтому из-за травм выбывает множество упражнений, но все же, половина может остаться. Плюс ноги
![WorkOut Russia Tour 2014 [6] Обнинск](/thumbs/6_215x123_FFFFFF//uploads/video/screen/4493da803093e36f500979e2b472c90fd960.jpg "WorkOut Russia Tour 2014 [6] Обнинск")
