Видео / Обучение / Программы тренировок / Матрица Кучумова: как правильно оценить свою программу тренировок?


Как оценить эффективность программы тренировок? Прогресс и Травмы. Матрица Кучумова. Хорошие и Плохие программы тренировок. Как понять, что программа хорошая или плохая? Когда нужно менять программу тренировок? Как часто нужно менять программу тренировок? Что делать, если нет прогресса в тренировках? Что делать, если преследуют травмы на тренировках?

ПОДПИСКА на свежие видео от #workoutrussia: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe

◄ Обязательно посмотри! ►

* Программа для начинающих: http://bit.ly/100daysworkout
* Видеоблог команды The Patriots: http://bit.ly/ThePatriots
* Поездки по городам России: http://bit.ly/WorkOutRussiaTour
* База упражнений на все группы мышц: http://bit.ly/1PvskTX
* Weekly WorkOut Routines: http://bit.ly/WeeklyWorkOutRoutines

◄ Магазин WORKOUT ►

Закупайся инвентарем здесь - http://bit.ly/WorkOutShop

Перчатки для подтягиваний на турнике (нескользящие) - http://workoutshop.ru/catalog/perchatki/perchatki_dlya_turnika/6944/

Утяжелители для рук и ног - http://workoutshop.ru/catalog/utyazheliteli/manzhety/

◄ Что такое воркаут? ►

WorkOut (воркаут) - уличное фитнес направление, объединяющее уникальный подход к тренировкам, социальную активность и философию многостороннего развития личности. Подробнее можно узнать на официальном сайте http://bit.ly/WorkOutRussia

Комментарии

/video/comment/7240-norm-no-esli-est-travma-jeto-ne-znachit-chto-ne-nado
Отправлено: 25.03.2016 17:45
Норм.
Но если есть травма, это не значит, что не надо тренироваться вообще. Надо тренировать то, что не подвержено влиянию травмы. В воркауте упражнения обычно задействуют одновременно много мышц, поэтому из-за травм выбывает множество упражнений, но все же, половина может остаться. Плюс ноги :)
/video/comment/7241-caracal-v-principe-da-v-otdelnom-video-pro-travmy-i
Отправлено: 25.03.2016 20:49
Caracal

В принципе, да, в отдельном видео про Травмы и тренировки именно это и говорится, поэтому в детали не вдавался)
Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку