Как НАУЧИТЬСЯ ХОДИТЬ НА РУКАХ https://www.youtube.com/watch?v=jeZQ06gC4Kk
Мой сайт http://tamircentr.com/ Консультации Тренировки Оздоровление писать dragon-sw@mail.ru
в Крыму уникальная программа тренировок только для мужчин "Мужской фактор".
Это эксклюзивная программа, которая включает в себя тренировки, психофизические практики, походы по историческим местам силы и отдых. Программа не имеет аналогов на сегодняшний день. Мы дадим тебе инструменты для создания нового «Я». Гарантированное поднятие тестостерона, мужских возможностей, увеличение жизненных сил, уверенности и активности на полгода вперед! Проработка тела и психики, все это возможно только в природных условиях Крыма с применением наработок Тамира Шейха и Шавката Мухаммедова.
Много исторического и мистического не известного широкой аудитории ты узнаешь в форме философских бесед в чайхане за пиалой горного чая и восточных сладостей.
Уникальный чистый воздух. Горные перевалы, реки и ручьи, водопады и озера, удивительной красоты каньоны и пещеры – это места тренировок и специальных практик. Экологически чистое натуральное питание.
Проживание, тренировки, питание, поездки и отдых - все включено в программу тренировок «Мужской фактор».
Запись и вопросы dragon-sw@mail.ru
Мой сайт http://tamircentr.com/ Консультации Тренировки Оздоровление писать dragon-sw@mail.ru
в Крыму уникальная программа тренировок только для мужчин "Мужской фактор".
Это эксклюзивная программа, которая включает в себя тренировки, психофизические практики, походы по историческим местам силы и отдых. Программа не имеет аналогов на сегодняшний день. Мы дадим тебе инструменты для создания нового «Я». Гарантированное поднятие тестостерона, мужских возможностей, увеличение жизненных сил, уверенности и активности на полгода вперед! Проработка тела и психики, все это возможно только в природных условиях Крыма с применением наработок Тамира Шейха и Шавката Мухаммедова.
Много исторического и мистического не известного широкой аудитории ты узнаешь в форме философских бесед в чайхане за пиалой горного чая и восточных сладостей.
Уникальный чистый воздух. Горные перевалы, реки и ручьи, водопады и озера, удивительной красоты каньоны и пещеры – это места тренировок и специальных практик. Экологически чистое натуральное питание.
Проживание, тренировки, питание, поездки и отдых - все включено в программу тренировок «Мужской фактор».
Запись и вопросы dragon-sw@mail.ru
Комментарии
странно слышать, что такие упражнения дают нагрузку на заднюю дельту, как ты говоришь
У меня от "арчерных" подтягиваний дельты задние как раз таки и болят потом. А при отжимания в стойке работают передние и средние.Задними тянем, а передними жмём, разве нет?
Для примера http://fitnessguides.ru/uprazhneniya-na-delty/
Spike
http://workout.su/video/show_video/2593
Нет. Условно - передними поднимаем руку перед собой, боковыми - руку в сторону, задними - руку назад.
Посмотри на эти пучки и представь себе, что происходит с рукой/плечом, когда сокращается/расслабляется каждый из пучков. Так и определяем, что нужно сделать, чтобы их нагрузить
"Условно - передними поднимаем руку перед собой, боковыми - руку в сторону, задними - руку назад." Согласен.
Вот и получается для передней всяческие отжимания+подъёмы перед собой, а для задней подтягивания+тяги (передний пучок в этих упражнениях растягивается, но никак не сокращается
). Исходя из биомеханики упражнений https://www.youtube.com/watch?v=zWoPg_jsG8o другими словами ты хочешь сказать, что если к примеру делать подъём на бицепс штанги/гантели, то трицепс тоже будет качаться
Но даже если это имеет место, то это максимум поддержание в форме трицепса, но об увеличении мышцы и речи быть не может.Можешь показать того кто накачал мышцы при помощи такого метода?
