Наконец-то мы записали РЕАЛЬНО ПОЛЕЗНОЕ видео с несколькими советами о том, как тренироваться на улице зимой! Алилуя!!!

*** Предыдущая серия ***
http://www.youtube.com/watch?v=K4Rm1uq9eZ4

*** Обсуждение видеоблога на форуме ***
http://workout.su/forum_thread/5777

Что делал Саня на трене:

- Разминка
- Подводящие упражнения к флажку
- Подтягивания, лесенка с 1 до 20 с небольшим отдыхом и прибавляя по 1 каждый подход
- Брусья, лесенка с 2 до 20 с небольшим отдыхом и прибавляя по 2 каждый подход, максимально глубоко и прорабатывая грудак

Что делал Антон на трене:

- Разминка
- Подтягивания узким хватом сверху - 5-10-15-20-20-20-20-20, отдых между подходами в минутах - 1-2-3-4-4-4-4-4
- Подтягивания хватом снизу - 5-10-15-20-20-20-20-20, отдых между подходами в минутах - 1-2-3-4-4-4-4-4
- Брусья, лесенка с 2 до 20 с небольшим отдыхом и прибавляя по 2 каждый подход, максимально глубоко и прорабатывая грудак

ПОДПИСКА на свежие видео от #workoutrussia: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe
◄ Рекомендуем! ►

* Программа 100-дневный воркаут: http://bit.ly/100daysworkout
* Видеоблог команды The Patriots: http://bit.ly/ThePatriots
* Поездки по городам России: http://bit.ly/WorkOutRussiaTour
* Weekly WorkOut Routines: http://bit.ly/WeeklyWorkOutRoutines

◄ Понравилось видео? Поддержи авторов! ►

* Сбербанк: 4276-8800-7502-0630 (Visa)
* Qiwi: +79055281515

◄ Магазин WORKOUT ►

Закупайся инвентарем здесь - http://bit.ly/WorkOutShop

Домашние турники и брусья, жилеты-утяжелители, утяжелители для рук и ног, резиновые петли для тренировок, перчатки для подтягиваний, гимнастические кольца, страховочные лямки, спортивная одежда и многое другое.

◄ Что такое воркаут? ►

WorkOut (воркаут) - это симбиоз уникального подхода к тренировкам на уличных спортивных площадках, философии многостороннего развития личности и социальной активности. Подробнее можно узнать на официальном сайте http://bit.ly/WorkOutRussia