День X настал и на сегодняшней трене мы делаем фотки для отправки заявки в Men's Health, чтобы попытать свой шанс и мб попасть на обложку журнала!!!
*** Предыдущая серия ***
http://www.youtube.com/watch?v=6snu3o-1078&index=26&list=PLojidQ8-6nJnu7NiOY4Pr0G50TEfrh7Lj
*** Обсуждение сериала на форуме ***
http://workout.su/forum_thread/5777
В сегодняшней тренировке мы решили объединить сразу 2 программы (раз она юбилейная у нас):
Сначала мы сделали ИЗИ катку. Для тех, кто забыл содержание, публикую ещё раз:
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (хват снизу) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
Отдых можете посмотреть по видео сколько мы отдыхаем между подходами, благо в этот раз это видно будет
После ИЗИ катки мы решили сделать настоящую программу Hannibal For King (по крайней мере по словам Сани):
10 подтягиваний верхним хватом
10 отжиманий на брусьях
10 отжиманий от пола (желательно алмазными)
10 приседаний с узкой постановкой ног
10 кругов без отдыха между кругами (или с минимальным отдыхом). Такая вот тренировочка
Подписывайтесь на канал ► http://bit.ly/1PAB9wA
Subscribe to the channel ► http://bit.ly/1PAB9wA
Официальный сайт о воркауте ► http://workout.su
Инвентарь и одежда для тренировок ► http://workoutshop.ru
Жилеты-утяжелители, перчатки, гимнастические кольца, домашние турники и многое другое.
Покупай одежду с логотипом воркаута в поддержку движения!
http://www.vsemayki.ru/catalog/mayki_sport/workout
Support us on social media:
FACEBOOK ► https://www.facebook.com/workoutrussia
INSTAGRAM ► http://instagram.com/workoutrussia WorkOutRUSSIA #workoutrussia #100дневныйворкаут
ВКОНТАКТЕ ► https://vk.com/workoutrussia
TWITTER ► https://twitter.com/workoutrussia WorkOutRUSSIA #workoutrussia #100дневныйворкаут
*** Предыдущая серия ***
http://www.youtube.com/watch?v=6snu3o-1078&index=26&list=PLojidQ8-6nJnu7NiOY4Pr0G50TEfrh7Lj
*** Обсуждение сериала на форуме ***
http://workout.su/forum_thread/5777
В сегодняшней тренировке мы решили объединить сразу 2 программы (раз она юбилейная у нас):
Сначала мы сделали ИЗИ катку. Для тех, кто забыл содержание, публикую ещё раз:
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (хват снизу) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
Отдых можете посмотреть по видео сколько мы отдыхаем между подходами, благо в этот раз это видно будет
После ИЗИ катки мы решили сделать настоящую программу Hannibal For King (по крайней мере по словам Сани):
10 подтягиваний верхним хватом
10 отжиманий на брусьях
10 отжиманий от пола (желательно алмазными)
10 приседаний с узкой постановкой ног
10 кругов без отдыха между кругами (или с минимальным отдыхом). Такая вот тренировочка
Подписывайтесь на канал ► http://bit.ly/1PAB9wA
Subscribe to the channel ► http://bit.ly/1PAB9wA
Официальный сайт о воркауте ► http://workout.su
Инвентарь и одежда для тренировок ► http://workoutshop.ru
Жилеты-утяжелители, перчатки, гимнастические кольца, домашние турники и многое другое.
Покупай одежду с логотипом воркаута в поддержку движения!
http://www.vsemayki.ru/catalog/mayki_sport/workout
Support us on social media:
FACEBOOK ► https://www.facebook.com/workoutrussia
INSTAGRAM ► http://instagram.com/workoutrussia WorkOutRUSSIA #workoutrussia #100дневныйворкаут
ВКОНТАКТЕ ► https://vk.com/workoutrussia
TWITTER ► https://twitter.com/workoutrussia WorkOutRUSSIA #workoutrussia #100дневныйворкаут
Комментарии
3
Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку
S01E10: Погода-блевота и пара слов про выходы силой на турнике [Team Patriots][Видеоблог The Patriots]
s05e18: Тренировка отжиманий и подтягиваний от Санька (+ответы на вопросы) [Team Patriots][Видеоблог The Patriots]