Комментарии
, главное тренить.Не делай, например, все за одну треню, я раньше так тренил: утром разминка и подтягивания на максимум (желательно пытаться добавлять с каждым днем или держать планку), хорошо если каждый день так, а вечером по плану трени, есть подтягивания или нет зависит от твоей программы. Давно так не тренил, думаю вернуться к старой своей программе с доработками. Еще хорошо соточка помогает, прошлую неофициально прошел, в этой зарегился, прохожу со своими доработками. Вот и все. Трень под себя и все придет, главное не халтурить
) и 2-х выходных): 
На данный момент нет информации о запланированных мероприятиях
