Отправлено: 13.05.2018 21:30
74 день. 20:00. Растяжка.
Отправлено: 12.05.2018 09:47
WasD Антон, а почему ты не делал выпады?
Отправлено: 12.05.2018 08:33
73 день. 06:17. Продвинутая техника №3. 6 подходов по 5-20-14-14/14. Отдых между подходами 1 мин. Подтягивания обычные. Тренировка прошла отлично! Текущий вес 80,6 кг.
Отправлено: 12.05.2018 07:20
Приветствую товарищи! 73 день пройден! Всем удачных тренировок и приятных выходных!
Отправлено: 11.05.2018 07:27
72 день. 06:00. Продвинутая техника №3. 6 подходов по 4-20-14-18/18. Отдых между подходами 1 мин. Мазоли немного подзажили, поэтому снова вернулся на турник. В подтягиваниях новая техника выполнения получается, но пока делать её не буду. Есть риск опять сорвать старые мазоли. Пока нормально не заживут буду просто подтягиваться. Выпады тоже опущу до 14. Еле пошли с новой техникой. В остальном всё прекрасно! Продолжаем дальше!
Отправлено: 10.05.2018 06:43
71 день. Отдых.
Отправлено: 09.05.2018 10:16
Всех с праздником, друзья мои! Тренировка прошла отлично! Идём дальше. Спасибо за пост!
Отправлено: 09.05.2018 10:03
70 день. 09:35. Продвинутая техника №2. 6 подходов по 14-20-12-18/18. Отдых между подходами 1 мин. Во второй порции отжиманий добавил +2. Думаю через пару дней можно будет вернуться на турник. Тренировка прошла отлично!
Отправлено: 08.05.2018 07:58
69 день. 06:35. Продвинутая техника №2. 6 подходов по 14-20-10-18/18. Отдых между подходами 1 мин. Вчера на тренировке сорвал мазоли на обоих руках, поэтому о подтягиваниях на пару дней придется забыть. Подтягивания заменил на вторые отжимания. Тренировка прошла отлично!
Отправлено: 07.05.2018 07:43
68 день. 06:05. Продвинутая техника №2. 6 подходов по 5-20-14-18/18. Отдых между подходами 1 мин.
Отправлено: 06.05.2018 21:48
67 день. 20:04. Растяжка.
Отправлено: 05.05.2018 07:38
66 день. 6:19. Продвинутая техника №2. 6 подходов по 5-20-14-18/18. Отдых между подходами 1 мин. Добавил одно подтягивание. В последнем подходе 5 подтягивание делаю на половину, поэтому немного нарушив правила стодневки буду делать так, потому что так мышцы сильнее забиваются. В противном случае, делая по 4 подтягивания, мышцы слабо забиваются, а австралийскими добивать негде. Так как вчера было легко к приседаниям добавил 2 повторения, плюс делаю паузу в нижней фазе. Так же добавил +2 отжимания. Тренировка прошла великолепно!
Отправлено: 04.05.2018 20:38
<quote name=XTRAUM post="451066">
Всем привет.
День 65 пройден.
Сегодня перебарол страх. Так называемый элемент "КРАКОДИЛ" на одной руке, на брусьях)))</quote>
Красавчик!
Отправлено: 04.05.2018 07:37
65 день. 6:02. Продвинутая техника №2. 6 подходов по 4-18-12-18/18. Эта техника для меня легче, чем подходы с паузами. Все упражнения, кроме приседаний, понравилось делать с перемещениями. Намного приятнее делать выпады в такой технике, так как обе ноги забиваются одновременно и постепенно. До этого было тяжелее сначала нагружать одну ногу, и потом с забитой ногой нагружать другую. Погодка отличная, тренировка прошла отлично!
Отправлено: 03.05.2018 22:50
64 день. 20:40. Растяжка.