Отправлено: 25.11.2017 13:51
Очень хорошая тренировка получилась сегодня с новой техникой!
Чувствую, проработалась каждая нагруженная мышца!
Антон, большое спасибо за новые знания!
Отправлено: 23.11.2017 08:27
<quote name=Aleks_13 post="404178">
Антон, большое спасибо за очень полезную и своевременную информацю!
Хотел добавить свои наблюдения: чем больше зелени, овощей, фруктов и вообще любой живой растительной пищи (термически необработанной) тем выше иммунитет!
На моём личном опыте неоднократно доказано😃</quote>

Личный опыт, лишь доказывает, что это помогает конкретно лишь вам одному, но помощь другим не доказана вашим личным опытом. Нужна выборка разнополых и разновозрастных людей как минимум в трех группах, где будут длительное время (несколько лет) кормить всех как вас, других с точностью до наоборот, а третьих как попало. После чего будут проведены сравнения многолетних анализов и сделаны выводы. Которые, возможно, подтвердят ваш личный опыт ))))) Ну а про растительную термически необработанную пищу - коровы и кролики болеют не реже людей и бывает, что тяжело. В посте также указано, что основа иммунитета - белки, читай МЯСО ))))</quote>

А я и говорю про личный опыт и не претендую на истину в последней инстанции
Как говорится каждому своё😃
Отправлено: 23.11.2017 00:59
Антон, большое спасибо за очень полезную и своевременную информацю!
Хотел добавить свои наблюдения: чем больше зелени, овощей, фруктов и вообще любой живой растительной пищи (термически необработанной) тем выше иммунитет!
На моём личном опыте неоднократно доказано😃
Отправлено: 22.11.2017 09:14
Сегодня всё по плану!
Подтягивания тяжеловато. Наверно проснуться не успел😦
Возможно немного устал под конец пятого дня
Завтра отдых😃
Отправлено: 21.11.2017 22:59
Сегодня тоже занимался утром, но забыл написать сразу.
План выполнен!
Отправлено: 21.11.2017 00:38
Антон, большое спасибо!
Очень правильный пост!
Совсем не употребляю алкоголь около 3,5 месяцев. Срок небольшой, но чуствую себя намного лучше!
Хотя до этого пробовал много раз пить немного или по большим праздникам. Это всё ерунда!
Только полный отказ от употребления дал мне то, что можно назвать трезвой жизнью!
Чего всем желаю!
Отправлено: 20.11.2017 10:15
Сегодня пораньше позанимался!
План выполнен
Думаю перейти полностью на утренние занятия!
Отправлено: 19.11.2017 19:16
Сегодня по вчерашнема плану.
Что-то отжимания сегодня крайний подход тяжеловато дался, зато задержка внизу секунды полторы на каждом повторении!
Отправлено: 18.11.2017 16:16
Выехал на дачу: поработал по груше и растяжку сделал, а то в четверг не успел!
Ляпота!
Отправлено: 18.11.2017 10:54
Отработал первый раз продвинутую технику:
бег 5км
подтягивания 4х6
приседания 4х6
отжимания 4х6
выпады 4х6
икры 20х6
эспандер 20х6
Все упражнения делал с задержкой
Подтягивания и отжимания дались сложновато.
Последние упражнения в обоих видах делал на последнем дыхании, но смог!
Правда сегодня первый день в рабочей спортивной неделе после двух дней отдыха.
Завтра посмотрим, но будем держаться в любом случае.
Сокращать подходы или менять подходы на круги считаю нецелесообразным
Отправлено: 15.11.2017 21:40
Мне даже больше нравится подходами работать!
Лучше прорабатываются мышцы.
Или просто техника несколько улучшилась😃
Отправлено: 15.11.2017 21:38
План выполнен😐
Отправлено: 14.11.2017 12:27
Благодарю за поддержку!
Стараюсь
Сегодня всё по плану.
Правда тяжеловато было подтягиваться. Дождь со снегом. Перекладина мокрая, но в целом руки держат уже. Только с последнего раза в последнем повторении соскользнули.
Так что движемся помаленьку!
Отправлено: 13.11.2017 14:40
Сегодня план выполнен.
подтягивания 4х6
Приседания 4х6
Отжимания 4х6
Выпады 4х6
икры 20х6
эспандер 20х6
Отправлено: 12.11.2017 13:07
Сегодня начал работать по подходам:
бег 5 км
растяжка
подтягивания 4х6
Приседания 4х6
Отжимания 4х6
Выпады 4х6
Бокс 3 подхода по 3 мин
икры 20х6
эспандер 20х6