Отправлено: 24.12.2017 10:09
Задача выполнена.
Программу "новичок" осилил, правда с большим трудом!
Но так и должно быть😉
Отправлено: 24.12.2017 10:07
И всё-таки я это сделал!
Осилил программу для новичков
Правда соскакивал часто, особенно в четвёртом подходе😦
Зато пятый подход сделал семь раз, хотя после четвёртого планировал пять.
Ещё недавно максимум был девять раз, но судя по сегодняшней тренировке он несколько увеличился😃
По окончании турбо режима проверим...
Отправлено: 24.12.2017 00:59
Благодарю!
Отправлено: 24.12.2017 00:44
А может кто нибудь подсказать:
в третьем подходе вис после каждого повторения или после серии из 2,3 или 4 повторений в зависимости от уровня?
Отправлено: 23.12.2017 10:48
Сделал 41 круг за 27 минут.
Устал в меру. Рабочий режим.
Завтра буду более внимателен к заданию!
Отправлено: 23.12.2017 10:45
Сделал 41 круг, правда за 27 минут получилось.
Перед началом прикинул что круг около 20 секунд получается, посчитал что где-то на 45 кругов, ну с учётом усталости, думал 40.
Работал на улице в перчатках. Секундомер на телефоне запустил, убрал в карман и начал делать.
Вроде и не останавливался нигде, а получилось 27 минут😦
Завтра буду более внимательно подходить к деталям😃
Отправлено: 22.12.2017 08:28
Завтра начинается турбо блок, поэтому сегодня заниматься физикой не буду.
Займусь энергетикой 😃
Вечером сделаю растяжку как подготовку к завтрашнему занятию
Отправлено: 21.12.2017 09:57
Три дня проболел. Сегодня приступил к занятиям:
5 подтягиваний на 6 подходов
10 приседаний на 6 подходов
10 отжиманий на 6 подходов
10 выпадов на 6 подходов
25 икры на 6 подходов
25 эспандер на 6 подходов
Учитывая пропуск, буду заниматься завтра и в выходные
Отправлено: 17.12.2017 10:46
Сегодня по вчерашнему плану.
Нагрузка оптимальная!
Отправлено: 16.12.2017 10:06
Сегодня:
5 подтягиваний на 6 подходов
10 приседаний на 6 подходов
10 отжиманий на 6 подходов
10 выпадов на 6 подходов
25 икры на 6 подходов
25 эспандер на 6 подходов

Задача выполнена!
Теперь буду тренироваться по этой программе
Подтягивания традиционно дались не легко, но, как говорится:
Боль, которую ты чувствуешь сегодня, это сила, которую ты почувствуешь завтра!
Отправлено: 15.12.2017 09:57
Вчера был отдых.
Сегодня решил протестировать максимумы:

Подтягивания 9 (на восьмом соскользнул с перекладины, сразу повис опять и сделал ещё два, но считаю, что зачесть можно только девять) Я подтягиваюсь голыми руками. Не нравится мне в перчатках. Но видимо кисти надо продолжать развивать!

Отжимания 30 (предельная цифра, дальше только враскорячку, что не правильно)

Приседания 100 (в принципе можно было и ещё, но будет чрезмерная нагрузка на бёдра, а завтра ещё заниматься)

Икры 80 (тоже не предел, но правильно с фиксацией это максимум сейчас)

Эспандер 90 (если делать дальше, то только наполовину, считаю, что это максимум на сегодня)

Прогресс есть, но хотелось бы больше!
С завтрашнего дня увеличу нагрузку до:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов
25 икры
25 эспандер
всё по 6 подходов.
Надо вперёд двигаться!
Отправлено: 14.12.2017 00:11
Вчера по плану вторника
Отправлено: 12.12.2017 09:34
Сегодня по вчерашнему плану, но без задержек.
Вчера занимался в 15.00, сегодня в 8.00. Тяжеловато было. Видать организм не до конца успел восстановиться после вчерашней тренировки
Отправлено: 12.12.2017 01:08
Очень правильный и позитивный пост!
Большое спасибо!
От себя добавлю: чтобы добиться успеха нужно перестать бояться не только нового. Надо совсем перестать бояться. Тогда человек может решить любую поставленную перед самим собой задачу!
Отправлено: 11.12.2017 18:43
Отличный пост!
Любое развитие требует напряжения и тяжёлого труда, будь то физическое, умственное или развитие общей энергетики организма.
И очень хорошо сказано про то, что для постоянного прогресса надо постоянно быть в напряжении, иначе развитие сменится деградацией