Athletes

ДЕНЬ 1.
01.03.2018г. День отдыха-благодаря работе вышло не стандартное начало стодневки!

ДЕНЬ 2.
Включился в тренировочный процесс! 4 круга по 7-14-14-14. Делал максимально качественно и мышцы получили достаточную нагрузку.

ДЕНЬ 3.
Также 4 круга по 7-14-14-14. А потом шашлык с картошкой фри ... в общем сегодняшний день сложно занести в актив!

ДЕНЬ 4.
Продолжаю неделю из 4 кругов по 7-14-14-14.

ДЕНЬ 5.
Так как завтра у всех замер максимумов который я уже сделал, а у меня день растяжки, решил сегодня попробовать тренировку которая для некоторых рутина, правда адаптировал под себя - в оригинале не вывез бы.

ДЕНЬ 6.
Растяжка.

ДЕНЬ 7.
Отдых.

Вторая "Стодневка"

18.02.2018 20:47
Основа всего план, записанный и находящийся перед глазами.
План на ближайшие три месяца под эгидой 100дневки.
Цель: вес=86 кг, подтягивания 20+, отжимания на брусьях 30+, выход силой, передний вис, стойка на руках.
Работа на март:
1. По утрам выполнение упражнений в рамках 100дневки (Зарядка).
2. Вечером, обязательно на спортплощадке отработка подводящих упражнений к выходу силой, вису и стойке на руках.
3. На заминку обязательно комплекс на шпагат.

27.02.2018 17:41
Замерил максимумы:
Подтягивания -11
Отжимания - 35
Приседания -160.
Возник вопрос - не поторопился ли я ставя в задачу элементы? Может сосредоточиться лишь на увеличении максимумов...

100дневный воркаут образовательная программа, программа для начинающих. Посты почитай для информации - может что почерпнешь нового, а по тренировкам если ты в первом подходе можешь 18 раз сделать - бомби тренировки из рубрики продвинутый уровень с этого сайта.

Да как то в эту стодневку все пошло не так. Сначало приболел и заново начал, потом 50 как положено отработал, а вот дальше иду не по стодневке. Тренируюсь как получается...

Затормозили!!!

Опять же вспоминается монолог Жванецкого.
"Образование помогает терпеть унижения. Образование помогает переносить пытки. Образование вызывает уважение в тюрьме. Образование — это значит жить. Я не знаю, как это у них получается, но образованный человек живет намного дольше и лучше. Я не сказал бы богаче (кстати „богаче“ пишется без „т“, а в слове „лучше“ после „у“ идет „ч“). То есть, с удовольствием образованный живет. Богатый созерцает, что он получает, а образованный сравнивает то, что видит, с чем-то внутри себя и не нуждается в лишнем. Ему легче проникнуть и понять другого. Образованный понимает темного человека, темный не понимает образованного, сынок. Темный ни разу в жизни не скажет слово „опровержение“, или „трепетный“, или „волнующий“. Он даже не скажет простую фразу: „Я с трудом пережил Ваш отъезд, девушка“. Он, сынок, не оставит женщине воспоминаний. Запоминаются не поцелуи, сынок. Запоминаются слова. У темного человека неинтересное молчание. Образование – это не память (хотя это и память), это не цитирование прочитанного, это формулирование своего на базе прочитанного."
То есть темный человек вполне может быть верующим и оставаться необразованным. Он может быть хорошим человеком, но с точки зрения социума бесполезным...
Вообще вопрос веры и храмов это разные понятия...
"Бог не в церкви, бог в сердце"...
В книге Мориса Симашко есть фраза "Вам слабым нужна опора в этом качающемся мире и Бейбарс вам опора..." Каждый сам для себя решает на что заменить имя - Бейбарс...

Как то Жванецкий в монологе сказал - "Даже неточное цитирование – уже кое-что свое, но под другой фамилией."
Но, WasD в данном конкретном случае по моему мнению само понятие храма более сильно звучит чем школа! Хоть я и не могу назвать себя ярым приверженцем религии.

У меня сегодня день 51. Сделал замер максимумов. Пока был на площадке пришла в голову мысль, что сегодня как раз замер максимумов символичен - "В День Победы пробую одержать победу над собой!"
Получилось подтягивания - 12 (причём после максимумов в отжиманиях и приседе сделал еще один подход в подтягиваниях и опять 12), отжимания - 45, приседания - 160. Подтягивания в общем не выросли и возникает вопрос - "А почему?" Пересмотрел видео на эту тему, провел анализ и пришел к двум версиям:
А) Психологический барьер.
Б) Стодневка больше для меня на увеличение не работает.
В связи с этим решил следующие дни стодневки делать по подходам, но по другому принципу. Раз надо увеличивать максимум то и подтягиваться надо на максимум, а потому попробую по 5-6 подходов в трех упражнениях, в каждом подходе выжимая максимум чистых повторов, с отдыхом около 1,5 минуты.
О результатах отпишусь!

И все же... Сигареты и алкоголь стоят денег,турники нет. В кино крутые парни бывают как натренированные, так и курящие и выпивающие. Все же вопрос в природе человека - можно типа выглядеть крутым альфа-самцом не работая до седьмого пота (сигарета, легкая небритость, хмурый взгляд, одежда). В фильме "О чем говорят мужчины" есть монолог про женщин
«С какого-то времени появился вопрос «Зачем?». Вот раньше тебе говорили: «Слушай, я с двумя девушками познакомился, у них квартира свободна в Отрадном, посидим, выпьем! Поехали!» Ты сразу ехал. Если бы тебя спросили «А зачем?», ты бы сказал: «Как, зачем? Ты че, дурак? Две девушки, отдельная квартира! Посидим, выпьем, ну?!» А сейчас… тебе говорят «Поехали», а ты думаешь: «Две какие-то девушки… левые. Квартира у них в ОТ-РАД-НОМ! Это ж ехать туда, пить с ними… потом то ли оставаться, то ли домой… завтра на работу. Зачем?!»
Вот с некоторых пор мне кажется люди и в отношении турников задают себе этот вопрос - "А зачем?". И потом добавляют оправдывая простое нежелание двигаться "А вот дедушка приятеля, моей подруги дожил до 90 лет и при этом курил по пачке в день, а вот тот то спортик умер в 50 от инфаркта, так что вы не рассказывайте мне про здоровье и спорт."

О если бы дело было только в маркетинге... Мы это увидим если сравним какой процент начавших заниматься спортом (хотя бы даже в школе на уроке физ-ры) остался в спорте до конца жизни и какой процент начавших курить остался курильщиком до конца жизни? Говорят (личного опыта нет у меня) что, курильщики те же наркоманы, у них вырабатывается зависимость к сигаретами. Вот если бы к турникам так... По занимался месяц на турнирах и всё, без турниров не можешь. Зависимость.

А как же выражение - "Насильно мил не будешь!?"
Если у человека нет внутренней не реализованной потребности в изменении себя, то мне кажется вероятность приобщения его к спорту стремится к нулю. Мне видеться вопрос даже не в продвижении сотки, вопрос как создать у человека внутренний голод до побед над собой, в противовес желанию получения доступных удовольствий (подлежать на диване под фильм, выпить пива, съесть тортик и т.д.). А эта дилемма посложнеее недоказанной теоремы.

Говорят на кольце царя Соломона написано "И это пройдет"... Так что думаю и это ощущение скоро пройдет.
Да я помню про предложение кураторства! И суть в том что пока я не вижу особой заинтересованности людей в сотке. Пока я вижу в основном тех кто не готов тренироваться предпочитая проводить дни так как они до этого и проводили их, либо заряженных ребят которые, как бы не настоящие стритворкаутеры (согласно нашей идеологии) - потому что они амбициозны, грезят о соревнованиях, занимаются не только на улице на турниках. Они могут больше меня на турниках как просто в подтягиваниях, так и в элементах и сотка для них не интересна...

ДЕНЬ 43. Повторил 5 кругов по 9-18-18-18. На заминку 3 круга проход на рукоходе и сразу не соскакивая 10 поднятий ног до 90 градусов.

Зазнакомился с одним парнишкой молодым! 3 года воркаутом занимается и стал меня расспрашивать для себя ли я занимаюсь и прочее.
Однако приятно вызывать у молодых ребят чувство уважения своими физическими возможностями и неплохой спортивной формой и быть неким показателем приверженности здорового образа жизни на рубеже соракалетия.

Все зависит от возраста и объемов выпитого!


Тот же вопрос! Очень пивасик нравится? Или просто по привычке или за одно в компании?

А еще алкоголь дает бесстрашие в момент выполнения любого элемента на турнике, придает человеку уверенность в своих силах и знаниях возводя его в ранг "Сэнсэя"!!!