Отправлено: 29.12.2017 03:03
Уже закругляемся? Ну чтож... у всего есть свой финал!
Отправлено: 28.12.2017 16:33
<quote name=VASILEN post="414636">

Заметил, что на африканском и южноамериканском континенте у нас нет участников.</quote>
А я все думал - куда переехать! Решено - в Южную Америку! Заодно пробел в географии континентов по наличаю стодневщиков исправлю!!!😉😁
Отправлено: 25.12.2017 20:06
День 93 в 94 дне пройден. Больше всего забились предплечья.
Отправлено: 24.12.2017 12:52
ДЕНЬ 92.
Отдых.

ДЕНЬ 93.
Провел тренировку которая на сайте идет под №92. За 15 минут вышло 35 кругов, хотя думал что успею 40. После сигнала таймера добил еще 5 кругов.

ДЕНЬ 94.
Провел тренировку которая на сайте идет за 93 день.
1 подход: 3 повторения - легко.
2 подход: 3*3 получилось.
3 подход: 2 подтягивания на 5 сек отдыха и то осилил с двумя соскоками с турника и отдыхом по 10 сек.
4 подход: Осилил в три соскока с турника и отдыхом по 10 сек.
5 подход: 4 подтягивания.
Ощущения - забились предплечья... то ли техника хромала, то ли действительно на предплечья тут нагрузки больше.

ДЕНЬ 95.
Провел тренировку которая на сайте идет за 94 день.
Сделал 5 кругов по 5*5*5, в индийских отжиманиях и спартанских выпадах можно было добавить число повторов, но... мой выбор сегодня - тренировка без фанатизма.

ДЕНЬ 96.
Провел тренировку которая на сайте идет за 95 день.
Во всех подходах стульчик держать 60 сек тяжеловато, поэтому пошел по уменьшено на 5 секунд. Таким образом время стульчика:
1 подход 60-55-50, 2 подход 55-50-45, 3 подход 50-45-40, 4 подход 45-40-35, 5 подход 40-35-30. Время отдыха между подходами 3 минуты. Прыжки... просто отпрыгал.

ДЕНЬ 97.
День отдыха. Просто устал от работы.

ДЕНЬ 98.
ЛЕСЕНКИ.
Получилось:
Подтягивания 1-2-3-4-3-2-1=16;
Отжимания 2-4-6-8-10-8-6-4-2=50;
Приседания 10-20-30-40-30-20-10=160.
Скромно, но честно!
Отправлено: 24.12.2017 11:32
Сегодня делал 92 день, за 15 минут выполнил 35 кругов. Маловато, думал что успею 40. Но по истечении времени все равно добил круги до 40. Кроссфитчикам такая тренировка понравилась бы!😉
Отправлено: 24.12.2017 11:27
<quote name=WasD post="413559">


Приложение всегда отстает.

Я имею ввиду, что тема инфо-поста в приложении соответствует сайту, а сами упражнения с прошлогодней сотки.
Просто на случай если вы вдруг об этом забыли, примерно как в весеннем запуске на сайте с начало выложили прошлогоднии упражнения в турбоблоке... Так вот - просто напоминаю .😉 Ну и опять же, исчезла вся магия удобства пользования приложением...

</quote>
Отправлено: 24.12.2017 06:43
<quote name=pidgik post="413506">
Зацените мою спину🤓
</quote>
Зачетная спина!!!
Отправлено: 24.12.2017 06:39
<quote name=Andry07 post="413516">
Не помню когда столько на турнике подтягивался. Согласен с остальными, что не все понятно- например, отдыхать между подходами нужно вися на турнике? Это из серии как некоторые птички спят прямо на лету? Или этот пост был не нам, а орангутанам? ))) Хана рукам сегодня ))</quote>

<quote name=WasD post="413468">
Как и во всех ФРИСТАЙЛ комплексах сегодня вас ждет 5 подходов, которые вынут из вас душу и заставят проклинать весь мир. Но если вы их выдержите, то уйдете с тренировки полные благодати и умиротворения! Все подходы нужно стараться выполнить не слезая с турника. Но если закончатся силы и вы соскользнете, то переведите дух и продолжайте. Отдых между походами 3-5 минут по самочувствию.</quote>
Провисеть 5 минут нереально, отсюда вывод - между подходами отдыхаем ножками ходя по земле, во время подхода сорвался, немного дал отдых рукам и продолжил подход!
Отправлено: 24.12.2017 06:28
<quote name=Kahar post="413510">

Мнение можно выражать как минимум по закону) Просто нужно понимать, что 90% "мнений" уже выражались и были отвергнуты в силу несоответствия представлениям координатора.</quote>
Возможно раньше некая отвергнутая и забытая идея была не актуальна, а сегодня в связи с изменением мировозрения координаторов стала актуальна и мы ее напомнили вовремя. А может в связи с массовостью высказываний от нас, адептов вашей секты, в пользу какого то мнения, вы по другому воспримете какой то аспект вашей деятельности...
Отправлено: 24.12.2017 06:22
<quote name=Kahar post="413512">

С одной стороны - недостаток. С другой - не всем доступны тренировки в зале, и это тоже недостаток. При это воркаут как раз продвигает идею, что ты можешь и зимой тренироваться на улице.
Если ты реально не можешь, ибо у тебя -50, а не просто ноешь, что холодно, то тренируйся дома, никто маньячить не заставляет.</quote>
В силу твоего возраста, да и вообще молодости многих из вас, вам присущ юношеский максимализм. Я говорю о гибкости, любое ограничение лишает воркаут гибкости и массовости. И отрицание спортзала просто один из примеров ограничений. То что приемлемо в 20 лет, просто может уже по другому восприниматься в 40 лет... Или в 50...
Отправлено: 24.12.2017 00:44
Кстати!!! А в приложении на андроид в 93 дне другая тренировка обозначена! P.S. Посмотрел прошлые стодневке и понял - приложение не обновлено!
Отправлено: 24.12.2017 00:42
В воскресенье буду тренировку 92 делать, мне кажется она достаточно легко пройдёт, а эта в понедельник будет тяжёлой...
Отправлено: 23.12.2017 03:43
Да, мне тоже немного не понятно... В приложении для смартфона стоит 40 кругов по 3-2-1, на сайте написано максимальное количество кругов за 15 или 10 мин. Теперь на видео количество повторов отличается от 3-2-1, тогда вопрос можно ли усложнять делая больше повторов, опять же в приложении добавить повторы нельзя... Делаю вывод что их менять не надо. Отдых между кругами пока стоим в киба-дачи или в киба-дачу встаем только один раз в начале? Короче вот сегодня видио тренировки с площадки не помешало бы.
Отправлено: 22.12.2017 04:24
Ну вот, появились уже завистники кидающие страйки... Вот она, обратная сторона популярности!
Отправлено: 21.12.2017 04:25
Пожалуй попробую на выходных провести эксперимент с видео фиксацией сравнение двух методик - сам составил программу против адаптировал готовую!