Отправлено: 17.11.2017 22:07
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д. ~ 2
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

56 Д.

6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6
Отправлено: 16.11.2017 22:46
55 Д.

6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6
Отправлено: 15.11.2017 23:24
54 Д.

6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6
Отправлено: 15.11.2017 01:52
Во вторник закончил замерять все максимумы:

Подтягивания: было 14, стало 15 (+1)
Приседания: было 100, стало 110 (+10)
Отжимания: было 120, стало 80 (-40) - (каюсь, делал не до касания, но 90 градусов в локтях старался соблюсти)
Брусья: было 30, стало 35 (+5)
Вес: было 84кг., стало 86кг. (+2кг.)
Отправлено: 14.11.2017 14:11
53 Д.

Продвинутый блок (тренировки по подходам)

7 подтягиваний х 5 (не смог вытянуть один подход, буду снижать)
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6
Отправлено: 13.11.2017 21:11
52 Д.

Растяжка
~~~~~~~

Брусья: 5_35_25_25 (плюс 2 к максимальному)
Отправлено: 12.11.2017 23:24
51 Д.

(Замеры максимумов сюда допишу завтра, послезавтра.)

Максимумы:
Подтягивания: было 14, стало 15 (+1)
Приседания: было 100, стало 110 (+10)
Отжимания: было 120, стало 80 (-40)
Брусья: было 30, стало 35 (+5)
Вес: было 84кг., стало 86кг.(+2кг.)
Отправлено: 11.11.2017 23:51
50 Д.

Отдых
Отправлено: 10.11.2017 23:14
49 Д.

7-14-14-14/14 х 6
Отправлено: 09.11.2017 23:16
48 Д.

7-14-14-14/14 х 6
Отправлено: 08.11.2017 22:58
47 Д.

7-14-14-14/14 х 6
Отправлено: 07.11.2017 23:29
46 Д.

6-14-14-14/14 х 6
Отправлено: 06.11.2017 22:31
45 Д.

7-14-14-12/12 х 6

(тяжеловато буду снижать подтягивания)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Брусья: 7_31_20_22_24
Отправлено: 05.11.2017 21:41
44 Д.

Растяжка
Отправлено: 04.11.2017 22:25
43 Д.

Отдых