Отправлено: 14.12.2017 23:05
83 Д.

4 подтягиваний х 6
12 приседаний х 6
12 отжиманий х 6
12/12 выпадов х 6
Отправлено: 13.12.2017 14:39
82 Д.

4 подтягиваний х 6
12 приседаний х 6
12 отжиманий х 6
12/12 выпадов х 6

(приседания снизил на два повтора - болят мышцы)

Отправлено: 12.12.2017 13:39
81 Д.

4 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
12 отжиманий х 6
12/12 выпадов х 6

Отправлено: 11.12.2017 12:35
80 Д.

Продвинутая техника №4 (половинки)

4 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
12 отжиманий х 6
12/12 выпадов х 6

(перешёл на тренировки днём)
Отправлено: 10.12.2017 23:01
79 Д.

Растяжка
Отправлено: 09.12.2017 21:46
78 Д.

6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6
Отправлено: 09.12.2017 01:40
77 Д.

Отдых
Отправлено: 07.12.2017 23:42
76 Д.

6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6
Отправлено: 06.12.2017 23:49
75 Д.

6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6
Отправлено: 05.12.2017 23:45
74 Д.

6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6
Отправлено: 04.12.2017 23:29
73 Д.

Продвинутая техника №3 (нестабильные повторения)

6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6
Отправлено: 03.12.2017 15:49
72 Д.

Растяжка
Отправлено: 02.12.2017 23:36
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д. ~ 2
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

71 Д.

6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6
Отправлено: 01.12.2017 22:25
70 Д.

6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6
Отправлено: 30.11.2017 22:39
69 Д.

6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6