Отправлено: 20.06.2017 23:29
92 Д.

Турбо блок

1 мин. всадник
40 кругов - 4 отжимания, 2 выпады, 1 подтягивание.
Отправлено: 19.06.2017 11:23
91 Д.

Отдых
~~~~~~~~~~~~~~

Брусья: 5_20_20_18
Отправлено: 18.06.2017 22:01
90 Д.

Растяжка
Отправлено: 17.06.2017 15:49
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д. ~ 1
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

89 Д.

Продвинутая техника №5 (плиометрические повторения)

5 подтягиваний х 6
10 приседаний х 6 ---- (техника половинок)
10 отжиманий х 6
10 выпадов х 6 ---- (техника половинок)
Отправлено: 16.06.2017 12:26
88 Д.

5 подтягиваний х 6
10 приседаний х 6 ---- (заменил техникой половинок)
10 отжиманий х 6
10 выпадов х 6 ---- (техника половинок)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Брусья: 5_22_19_18_18 ---- (плюс 2 к максимальному)
Планка: 4 мин.
Отправлено: 15.06.2017 17:11
87 Д.

5 подтягиваний х 6
10 приседаний х 6
10 отжиманий х 6
10 выпадов х 6
Отправлено: 14.06.2017 14:00
86 Д.

5 подтягиваний х 6
12 приседаний х 6
10 отжиманий х 6
8 выпадов х 6
~~~~~~~~~~~

Брусья: 5_20_17_17_16_16
Отправлено: 13.06.2017 19:39
85 Д.

Продвинутая техника №5 (плиометрические повторения)

4 подтягивания х 6
12 приседаний х 6
10 отжиманий х 6
10 выпадов х 6 ---- Тяжело
Отправлено: 12.06.2017 15:27
84 Д.

Отдых
Отправлено: 12.06.2017 00:44
83 Д.

Растяжка
Отправлено: 11.06.2017 00:24
82 Д.

3 подтягивания х 6
12 приседаний х 6
10 отжиманий х 6
10 выпадов х 6
Отправлено: 09.06.2017 22:37
81 Д.

3 подтягивания х 6
12 приседаний х 6
10 отжиманий х 6
10 выпадов х 6
Отправлено: 08.06.2017 22:51
80 Д.

2 подтягивания х 6
12 приседаний х 6
10 отжиманий х 6
10 выпадов х 6
Отправлено: 07.06.2017 23:04
79 Д.

2 подтягивания х 6
12 приседаний х 6
10 отжиманий х 6
10 выпадов х 6
Отправлено: 06.06.2017 23:24
78 Д.

Продвинутая техника №4 (половинки)

3 подтягивания х 6
10 приседаний х 6
8 отжиманий х 6
8 выпадов х 6