Отправлено: 15.03.2017 21:57
14 день
4*3/10/8/10
Планка 4:10
Чё то тяжко буду снижать
15 день
4* 2/10/8/10
В теме: Пора ! (100)
Отправлено: 13.03.2017 21:30
13 день
Увеличел присидание +2
4*3/10/8/10
Подтягивание тяжело даются , последний подход !
В теме: Пора ! (100)
Отправлено: 12.03.2017 21:34
11день Выходной
12день немного растяжки
7 раз подтягивание
30 раз отжимания
Планка 4:10
В теме: Пора ! (100)
Отправлено: 10.03.2017 21:36
10 день
День 4*3/8/8/8
Вечер 4*2 под
Планка 4.50
1/2/3/2/1 под. Обрат хват
В теме: Пора ! (100)
Отправлено: 09.03.2017 21:38
Прибавил отжимания
4*3/8/8/8
В теме: Пора ! (100)
Отправлено: 08.03.2017 21:20
4*3/8/6/8

Подтягивание англ.хватом
4*2
В теме: Пора ! (100)
Отправлено: 07.03.2017 21:25
7 день
Решил добавить 1 подтягивание
4*3/6/6/6
Планка 2:30
3*2 английским хватом
Завтра добавлю +2 приседания
В теме: Пора ! (100)
Отправлено: 06.03.2017 22:02
4* 2/6/6/6
4* 2 под
В теме: Пора ! (100)
Отправлено: 05.03.2017 16:36
В субботу сделал выходной
Сегодня воскресенье день растяжки
Ноги отпустило , ура !!!
В теме: Пора ! (100)
Отправлено: 03.03.2017 21:58
4*2/6/6/6
В теме: Пора ! (100)
Отправлено: 02.03.2017 21:57
Второй день позади
Сделал 4*2/6/6/6 решил подавить приседание и отжимания .
Показалось мало и сделал , наверно лесенка называется в общем подтягивание 1/2/3/4/4/3/2/1 между подходами 40сек показалось мноооого
Вчера делал приседания забило ноги и не отпускает всё ещё !
Какая-то х. Ведь перед 100днев сделал 55 и ни чего не болело ?
Вопрос????
В теме: Пора ! (100)
Отправлено: 01.03.2017 18:59
Ну вот первый день .
Стартовал скромненько , ну да ладно
4* 2/4/4/4
В теме: Пора ! (100)
Отправлено: 27.02.2017 20:35
Ну вот пора что то делать , с собой . Меняться к лучшему
Записался на стодневку .
Перед стодневкой немного себя подтянул , последний раз чем-то спортивным занимался , много веков назад . Так что в первый день подтянуться получилось всего 1 очень тяяяяяяжелый разооооок , скрепя жевалами и всеми штуками что шевелятся .
Через 9 дней , тоесть на сегодня сделал 4 подхода по 4 раза с перерывами где-то 1.30 мин . Занимаюсь без какой то программы , так как в этом ни чего не понимаю . Ну надеюсь 100дневка расставит всё по своим местам , ну и местный , не побоюсь этого слова комрады ,помогут советом или наставление .
В теме: Пора ! (100)