Отправлено: 09.11.2016 22:30
9.11 - пропуск занятий по состоянию здоровья.
Отправлено: 09.11.2016 14:53
8.11 пропуск занятий по внезапным причинам.
Отправлено: 07.11.2016 21:18
7.11 в связи с ледяным дождем пришлось тренироваться дома,в итоге-заменила австралийские подтягивания на отжимания:круги(5-15-5-20)*4 + пресс 18-минутная тренировка
Отправлено: 06.11.2016 17:16
6.11 днем лыжи 3км
Отправлено: 06.11.2016 17:16
5.11 ранняя зима-открытие сезона беговых лыж!Итак,днем 3км лыжи,вечером - круги(5-15-5-20)*4 + пресс круги(10-10)*2 + негативы 5
Отправлено: 05.11.2016 09:43
4.11 бег + добавила круг (5-15-5-20)*4 + добавила круг(10-10)*3 + негативы 5
Отправлено: 05.11.2016 09:42
3.11 - выходной перед добавлением круга
Отправлено: 02.11.2016 21:33
2.11 - бег +круги(6(австралийских)-16-6-20)*3 + пресс(10-10)*2 + негативы 5
Отправлено: 02.11.2016 14:49
1.11 - вынужденный выходной
Отправлено: 01.11.2016 07:56
31.10 бег + круги(6-16-6-20)*3 + пресс(10-10)*2 + негативы 5
Отправлено: 31.10.2016 09:34
20-22% - а цель 15-17% - меньше не надо)
Отправлено: 31.10.2016 09:28
30.10 бег + круги(6-15-6-20)*3 + пресс(10-10)*2 + негативы 5
Отправлено: 31.10.2016 09:27
29.10 - выходной
Отправлено: 28.10.2016 09:54
28.10 бассейн 12*25 + 10*100 итого 1300м
Отправлено: 28.10.2016 09:53
27.10 бег + круги(6-15-6-20)*3 + негативы подтягивания-5