Rishka

4.12 днем беговые лыжи 2,5км

3.12 отдых

2.12 утррм бассейн 6*100+6*100+2*100=1400м,днем беговые лыжи 2км

1.12 разминочный бег 1,5 км,круги(1-15-5-20)*3 + пресс(10-10)*2

Бла-бла-бла эти отмазы,что времени не хватает...лень человеческая,а 24 часа в сутки тут ни причем

Я бы сказала,что это только начало пути...

Главное не бросать это дело после перерыва)))

Ни круги,ни подходы)просто растяжка

Иногда на площадке встречаю мужчину в возрасте 70 лет,да-да,именно мужчину,ибо назвать его стариком язык не поворачивается.Так вот,он в любую погоду в любое время года там занимается и дает советы молодежи и сам при этом показывает пример,что в 70-летнем возрасте подтягивается за раз 20,отжимается 20 и пресс качает).Молодежь на этапе советов особо не воспринимает его всерьез(а что с них взять-школьнички еще),зато после видно в их глазах,что вот с кого нало брать пример)))Каждый раз очень мило наблюдать такую картину,даже музыку в наушниках на это время выключаю)))

Четыре дня я провафлила,сегодня на площадку)а то как то совсем отстала от заданного курса)))

В общем,пока что делаю круги)))
Вчера вечером было -15,оделась теплее,в итоге при подтягиваниях было сложновато)))вещи тоже имеют свою массу,которая тянет вниз)

Спасибо))))

Молодец!Поздравляю!!!

30.11 днем беговые лыжи 4,5км,вечером тренировка:круги(1-15-5-20)*3 + пресс(10-10)*2.

Правда,тело ровно как струна держать пока что не получается)))ноги сами уголок делают)))НО!Уже виден погресс и я очень и очень рада такому своему достижению!!!УРА!