a1e3x

да уж в общем и целом ничего не происходит просто так я умудрился заболеть. И вдобавок сломался роутер а вы когда-нибудь пробовали неделю проболеть ангиной(соответственно говорить не можете, значит позвонить и узнать что с интернетом) в квартире без телевизора и интернета. не веселое занятие. в общем и целом эту неделю я засчитывать не буду вчера выписали, но я не тренил. Буду считать это 12 днем
Итак, 13 день.
В принципе, ничего сложного поскольку нагрузку не увеличивал Все нормДаже как-то быстрее чем обычно
Разминка.
4 круга 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 20 минут.

Они после прохождения столневки будут соревноваться

День 11. Вы не ожидали, а сегодня не отдых сегодня решил больше нагрузку на пресс дать как я уже писал для этого у меня ролик. И им с колен я до стены "прокатывался" где-то чуть больше метра. С сегодняшнего дня увеличил это расстояние до "максимума", т.е почти ложусь на пол. А в остальном все хорошо, потихоньку движемся к намеченным целям.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 22 минут

9 день я благополучно пропусти из-за разных причин. Стыдно
10 день. Необходимо входить в режим. Сам же все порчу. Тренировка прошла нормально. Тело привыкает по чуть-чуть.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
По времени 22 минуты

День 5 я благополучно пропустил мне стыдно, но так получилось.
День 6. Тренировка в обычном режиме.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
День 7. Опять отдых(что-то как-то его слишком много)
День 8. Обычная тренировка. Хотя из-за плохого сна, чувствовал себя не очень хорошо.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Потихоньку вхожу в режим

День 3 был праздничным. И не было времени честно тренить. А нечестно тренить - бессмысленно
День 4.
Отдых пошёл на пользу моему организму. Тренировка прошла «чище» и быстрее.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время чуть больше 22 минут.

День 2.
Как и планировал уменьшил кол-во повторений. Поскольку из-за непривычки мышцы сегодня болели. Но всё равно в последнем круге подтягивания были кривые думаю что из-за того что добавил ролик. Ну поживём увидим ролик убирать не хочу.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8/4 отдых 1 минута.
Заминка.
По времени около 24 минут.

И снова я тут что нового? Я все-таки добил 100ку. Но из-за нехватки времени не отписался сюда. Да и потом из-за проблем с учебой перестал заниматься. И как обычно то одно то другое решил заняться снова и опять со стодневкой. Но ангина была против. Поэтому я стартовал сегодня с отставанием почти на неделю
1 день.
4 круга 5/10/10/10 и ещё в каждом круге добавил гимнастический ролик(пока с колен) по 5 повторений в круге. Перерыв минута. И что-то видать организм мой совсем отвык от тренировок. Было очень тяжко. Завтра снижу нагрузку на 4/8/8/8/4
Вот как-то так. С бегом тоже пока откладывается надо входить в режим и побеждать лень

Да, идея крутая.

62-65 дни просраны как новогодние т.е пил, курил, приставал к девушкам заедая это все оливье
66 день. Думал умру на тренировке если честно. После первой минуты бега хотел устроить лайтовую тренировку(50% нормы), но кое-как пересилил себя и добежал с кругами было точно так же
Итого:
Разминка.
Бег 2,8км — 6мин.
6 кругов 5/10/10/10 перерыв 1м20с.
Заминка.
Необходимо срочно возвращаться в режим сна и питания.

61 день. На сайте все хвастаются последними днями стодневки подводят итоги и тп. Я из отстающих мне ещё тренить и тренить
Разминка.
Бег 2,6км — 5м40с.
6 кругов 5/10/10/10 перерыв 1м20с
Заминка.
Если не начну высыпаться - сдохну все что могу сказать.

60 день. Про инфо-пост ничего говорить не буду. Каждый решает сам.
Про тренировку. Все как обычно. Нагрузку не добавляю потому что её хватает
Разминка.
Бег 2,6км — 5м40с.
6 кругов 5/10/10/10 перерыв 1м20.
Заминка.
В целом потихоньку втягиваемся в процесс.

59 день. Сначала об инфо-посте когда-то очень интересовался протеинами и гейнерами (я ж дрышь) но как-то со временем понял что набирать массу не так интересно в данный момент и как-то в к отошло изредка пью витаминки такие как рыбий жир(как-то мало ем рыбы, все планирую исправить) или пивные дрожжи(не знаю чем они помогают, но с детства это осталось) и ревит(и прочие такие поливитамины). Но это не часто. И только при внутреннем ощущении нехватки
А по поводу тренировки. Общая истерия из-за нового года она настигает и меня. Не очень хорошо сплю поэтому тренировки тяжкие, но справляюсь.
Разминка.
Бег 2,6км —5м40с.
6 кругов 5/10/10/10 перерыв 1м20с.
Заминка.

55-56 дни - выходные пассивный отдых, ничего интересного.
57 день донорство предновогоднее. Поэтому тоже день отдыха.
58 день. После 3 дней отдыха ничего не хотелось делать, ещё сказывается усталость от предновогодней суеты. Но тренить то надо а то так и останусь дрыщем
Разминка.
Бег 2,5км —5м40с.
6 кругов 5/10/10/10 перерыв 1м20с.
Заминка.
Было совсем непросто, но я справился перебарываем лень и включаемся в работу

54 день.
Пятница И этим все сказано.
Разминка.
Бег 2,3км — 5м20с.
6 кругов 5/10/10/10 перерыв 1м20с.
Заминка.
Впереди выходные