a1e3x

День 74. Всё так же трудно, но интересно продолжаю вливаться в тренировки. Сдыхаю на 4 круге, 5 уже на последних силах и 6 совсем на соплях стараюсь следить за техникой, но не уверен что получается. Весь в поту как на первых тренировках, хотя недавно казалось что впринципе хорошо справляюсь вот оно добавление повторений как меняет всё.
Разминка.
6 кругов 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 32 минут

Дни 68-72 отдых.
День 73. После небольшого перерыва возвращаюсь к тренировкам. Жарко и тяжко, но я справился. Треним дальше как и хотел.
Разминка.
6 кругов 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время сегодня около 32 минут.

День 67. Хватит ныть. С утра чувствовал себя замечательно. Поэтому решил преодолевать себя и тренить всё-таки как вчера. Из-за кругов это неплохая нагрузка на дыхание(вот и умираю), особенно выпады.
Разминка.
6 кругов 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 33 минут

День 65. Жутко болела голова наверное из-за погоды. Не тренил.
День 66. Решил всё-таки добавить повторений. Чуть не умер завтра тренил по старому.
Разминка.
6 кругов 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 31 минуты.

День 63. Отдых. Надо было помочь с ремонтом квартиры.
День 64. Снова понедельник и снова в бой. Продвинутые техники я пока не делаю. Не тянет меня к ним из изменений - я всю прошлую неделю и соотвественно сегодня делал отжимания на кулаках(амплитуда получается чуть больше). И пока всё. Думаю добавить ещё по одному повторению и тренить 5/10/10/10/5 или добавить ещё приседания и брусья. Пока не знаю и треню как обычно.
Разминка.
6 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 29 минут

День 61. Пиво догнало меня быстрее чем тренировка. Вот и отдых.
День 62. Суббота. Сегодня самая неудобная тренировка. Постоянно отвлекали звонками(которые нельзя пропускать). Поэтому время не замерил.
Разминка.
6 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.

день 60. Четверг это маленькая пятница треним как и всегда
Разминка.
6 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 29 минут

День 58 отдых. Слишком много дел. Ушёл в 7.40 вернулся в 23.30. Вот и не тренил.
День 59. Возвращаемся к рутине.
Разминка.
6 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 28 минут

День 56. Отдых. Как с утра ушёл в театр, так пришёл домой часов в 10. И весь день посвящён прогулке по мск. Может потом километраж посчитаю. Но ноги чувствовали
День 57. Продолжаем тренить. Понедельник не такой уж тяжёлый день "смотря как себя позиционировать"
Разминка.
6 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 30 минут

День 55. Хоть сегодня и суббота, а обычно я не треню в выходные, я решил найти чуток времени. Итак в последнее время много пропускал да и успеваю восстановиться за сутки норм. Насчёт завтра не знаю, посмотрим.
Разминка.
6 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута
Заминка.
Время около 29 минут

день 53. Как я уже говорил, донорский день. 12 кровосдача медленно, но верно иду к почетнику.
День 54. Обычная тренировка, не смотря на хорошую погоду и призывы "по пиву" в честь пятницы.
Разминка.
6 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 30 минут.

День 52. Хоть вы и не ожидали сегодня треню завтра не смогу. Поскольку буду сдавать кровь(донорство).
Разминка.
6 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 28 минут

День 51. Благодаря работающим охранникам и не работающим кадровикам сегодня освободился на 5 часов раньше. И было время на небольшую тренировку.
Разминка.
6 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 30 минут.

Дни 46-49 отдых.Слишком много всего и не смог тренить.
День 50. Стыдно, но возвращаемся к графику тренировок. Хоть и надо тренить подходами, но это увеличит тренировки в 2 раза. Пока это роскошь для меня
Разминка.
6 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 30 минут

Дни 43 и 44. Отдых. Из-за погодных условий и занятости не нашел время потренить. Вернулся в Мск, но времени так и не нашел. Стыдно, но что ж поделать.
День 45. Возвращаемся к обычным тренировкам. В дни отдыха необходимо было добавить круг, что я и сделал
Разминка.
6 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута
Заминка.
Время около 29 минут.