a1e3x

Без 5 минут машинист метро

День 96. Снова треню с утра(утренними я называю часов в 11-12). Организм начинает привыкать к нагрузкам, не заметил как оказался на 6 круге. В общем надо будет скоро что-то придумать.
Разминка.
6 кругов 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 32 минуты

День 95. Снова утренняя тренировка, не смотря на вчерашние проблемы с заступлением на работе. Думаю к пульсу тренировка не имеет отношения. Схему пока не меняю(оптимально по времени и нагрузке)
Разминка.
6 кругов 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 32 минут

День 94. Насыщенный день. Успел съездить в военкомат на другой конец мск, домучать дела с документами, приехать домой, поесть, потренить и принять душ, и уехать на работу. Вот как-то так.
Разминка.
6 кругов 5/10/10/10/5 отдых минута
Заминка
Время около 32

В России вообще всего 7 действующих метрополитенов. Ну и Волгоградский трамвай называют восьмым.

Дни 91-92. Отдых. Не успевал из-за работы.
День 93. Работаю с обеда, так что треню с утра. Лишь бы заступить на смену потом без приключений. Всё таки упорство и тренировки дают свои результаты. Уже более менее 5 круг и 6 не совсем сопли. К успеху иду
Разминка.
6 кругов 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 33 минут

За Уралом, если не ошибаюсь, только в Новосибе есть метро.

День 90. Не глядя на субботу, треню пока есть время. Всё так же как и раньше умираю на 5, 6 уже не совсем сопливый.
Разминка.
6 кругов 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 32 минут

День 89. Вы не ожидали, а я тренил. только отписаться забыл. Всё как обычно
Разминка.
6 кругов 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 32 минут

День 87. Ночная смена и учеба меня вымотали. Отдых.
День 88. А вот сегодня вновь возвращаюсь к своим 6 кругам. Умирать начал так же на 5, 6 не такие уж сопли.
Разминка.
6 кругов 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 31 минуты

День 86. Донорский день а то решите что я опять пропускаю из-за "блэкджека и фитоняшек"

День 85. Тренил с утра, к обеду на работу. Понедельник- день тяжёлый до сих пор на кругах из-за нехватки времени. Умирать на 5 круге, 6 уже лучше идёт.
Разминка.
6 кругов 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 33 минут

День 84. Воскресенье- радостный день выходной, но треним сегодня отошёл от традиции и умирать начал на 5 круге может быть привыкает организм и надо чаще тренироваться
Разминка.
6 кругов 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 33 минут

День 82. Честно проспал тренировку так что отдых.
День 83. Хоть и суббота, а я много пропустил так что треним. Как обычно на 4 дохну, 6 на соплях. Но лучше чем в четверг.
Разминка.
6 кругов 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 32 минут

День 81.
Вы не ждали, а я треню всё так же умираю на 4 круге, 6 уже на соплях вытягиваю. Но будем преодолевать себя
Разминка.
6 кругов 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 32 минут