Отправлено: 17.11.2016 21:44
Отправлено: 17.11.2016 21:42
Выходной😉
Отправлено: 17.11.2016 21:39
А я просто выходной😉
Отправлено: 16.11.2016 23:32
Ну вот и я на сегодня от тренировался))) ( видео нет, надеюсь помните почему) )
55-й день завершен😉
Разминка
Подтягивания 6*5
Приседания 6*10
Отжимания 6*10
Выпады на обе ноги 6*10
Заминка
Отправлено: 16.11.2016 23:28
Ну вот и я на сегодня от тренировался))) ( видео нет, надеюсь помните почему) )
55-й день завершен😉
Разминка
Подтягивания 6*5
Приседания 6*10
Отжимания 6*10
Выпады на обе ноги 6*10
Заминка
Отправлено: 16.11.2016 21:32
<quote name=OlegSh post="292446">
Ну пофилонь 😌 , ты и так проводишь большую и полезную для всех работу. Мне очь помогло твоё одно из первых видео про растяжку.
Постарайся продвинутые техники заснять, хоть по разу в неделе.
А мы тебе скажем большое спасибо.😃 .
Успехов!!!</quote>
Спасибо, как раз так и планирую сделать😉 в продвинутом блоке в начале каждой тренировочной недели записывать ролик с упражнениями ( дальше нас ждут ягодки))) цветочки закончились)) )
Отправлено: 15.11.2016 22:39
<quote name=OlegSh post="292172">
И ты думаешь мы тебе без видео поверим? 😁</quote>
)))))) а как же😉 да филоню, я филоню)))
Отправлено: 15.11.2016 22:38
Как всегда на этой неделе без видео, но
54-й день выполнен😉
Разминка
Подтягивания 6*5
Приседания 6*10
Отжимания 6*10
Выпады на обе ноги 6*10
Заминка
Отправлено: 15.11.2016 22:36
Как всегда на этой неделе без видео, но
54-й день выполнен😉
Разминка
Подтягивания 6*5
Приседания 6*10
Отжимания 6*10
Выпады на обе ноги 6*10
Заминка
Отправлено: 14.11.2016 23:43
<quote name=WasD post="292132">
<quote name=Olegivanovich26ru post="292128">
Все также без видео, но тренировку никто не отменял</quote>

А ты чего без видео? о_О

Антон сейчас тренировка занимает более 40 мин, я в первый день снял видос показал начало продвинутого блока и подумал видео сейчас раз в неделю писать по мере обновления продвинутого так как ребенку ну реально тяжело снимать даже 6 разных подходов, как то так😉</quote>
Отправлено: 14.11.2016 23:27
Все также без видео, но тренировку никто не отменял
Отправлено: 14.11.2016 23:26
Все также без видео, но тренировку никто не отменял😉
Отправлено: 13.11.2016 20:46
А я сегодня без видео, но тренировку сделал как надо:
Разминка
Подтягивания 6*5
Приседания 6*10
Отжимания 6*10
Выпады на обе ноги 6*10
Заминка
Все вместе с разминкой и заминкой заняло 48 мин)))
Отправлено: 13.11.2016 20:41
А я сегодня без видео, но тренировку сделал как надо:
Разминка
Подтягивания 6*5
Приседания 6*10
Отжимания 6*10
Выпады на обе ноги 6*10
Заминка
Все вместе с разминкой и заминкой заняло 48 мин)))
Отправлено: 12.11.2016 22:03
Продвинутый начат😉 все в видео)