Отправлено: 22.12.2013 16:14
<quote name=denz0r>
100 дневный воркаут это для новичков наверно.. Мне же надо узнать сколько желательно в неделю заниматься с весом и какие хваты надо делать )</quote>

Если у тебя возникают такие вопросы, то лучше пройди программу))) там тонны полезной информации.
Отправлено: 22.12.2013 15:46
1) Наверное ничего, тренируйся пока предплечья не привыкнут)
2) Я бы на твоём уровне пока о прессе не думал и долбил бы базу (подтягивания, отжимания, приседания, выпады).
Отправлено: 22.12.2013 13:35
Вопрос мотивации на мой взгляд, тебе просто нужно поставить перед собой цель и двигаться к ней. Программа просто делает этот процесс эффективнее и более контролируемым.
Отправлено: 22.12.2013 13:35
<quote name=denz0r>
Сколько раз в неделю нужно подтягиваться с весом и отжиматься на брусьях. И какими хватами желательно.</quote>

Ты уже проходил 100 дневный воркаут?
Отправлено: 22.12.2013 13:34
<quote name=ogrudko>
Толстых и у нас хватает, и с каждым годом все больше... издержки цивилизации 😃</quote>

Западная культура атакует 😆
Отправлено: 22.12.2013 13:32
http://workout.su/forum_thread/1452 - здесь немного обсуждали уже этот вопрос и пришли к выводу, что <url="http://workoutshop.ru/39-jilety">жилет с утяжелителями</url> более безопасен для здоровья, чем монтажный пояс.

Думаю, что продолжать обсуждение стоит в той же теме.
Отправлено: 22.12.2013 13:16
Ну мы ещё поднимем вопрос обратной связи и улучшений улучшений в 99ый день, так что сейчас лучше сконцентрировать своё внимание на текущих вопросах.

Alzu,

1) Да.
2) Зависит от Олега, думаю да. Они уже все готовы, нужно только выкладывать.
3) В ночь с воскресенья на понедельник только если.
4) Да, инфо-постов не будет.
5) Зависит от твоих целей.
Отправлено: 21.12.2013 14:56
Добавили отчет о поездке в Калугу (POST TOUR) - http://workout.su/news/2563
Отправлено: 21.12.2013 14:41
<quote name=Смоленск67>
Привет. Я здесь новенький. Хочу браслет Workout!Буду стараться к 1 разряду. Осталось элемент один подтянуть- угол под турником!</quote>

Успехов 😉
Отправлено: 21.12.2013 14:40

Найдено в интернете, если кто может подтвердить подлинность, пишите в комментарии, ну а пока поделимся нашим мнением об этой картинке:

"Воу-воу-воу Министерство Образования, полегче".
Отправлено: 21.12.2013 14:14
<quote name=Ihhi>
<quote name=WasD>
<quote name=Ihhi>
Подтянулась 2 раза... Что-то я так катастрофически слаба, что даже не знаю с чего начинать заново тренироваться.. кажется, что ничего не получится и тому подобное...</quote>

100 дневный воркаут - отличный старт!</quote>

Кому как.. Для меня 100 дневный воркаут - отличное запарывание всех начинаний..

Мне нужна более психологически простая программа...</quote>

А что в ней психологически сложного?
Отправлено: 21.12.2013 14:13
<quote name=r2d2>
<quote name=KIRYAwo>
Как некрасиво!!!</quote>
Извиняюсь... Зато коротко,емко и точно(другого слова и не подобрать, иначе целую поэму писать пришлось)</quote>

В общем-то правильно, для психологической разгрузки и в качестве нового стресса организму я бы отказался от круговых тренировок в пользу чего-нибудь другого после окончания программы 😃

П.С. Но время от времени к круговым тренировкам всё равно будешь возвращаться, когда ностальгия замучает)))
Отправлено: 21.12.2013 14:12
😃 красава!
Отправлено: 21.12.2013 14:12
<quote name=Org>
<quote name=WasD>
<quote name=Org>
но до 16:00 т.к. фруктоза не усваивается мышцами и в вечернее время когда метаболизм начинает падать</quote>

Фруктоза просто сидит и ждёт 16:00, чтобы перестать усваиваться 😆</quote>
Сарказм хорошо, но то что написано мной выше носит только рекомендательный характер, человек сам пусть решает/анализирует использовать полученную инфу или нет 😃 и та же цифра 16:00 сферически условна в вакууме, ее не запрещают двигать, но если хочешь результатов чуть быстрее, стоит стрелку часов двигать назад, а не вперед 😃</quote>

Любая конкретная цифра слишком условна, поэтому мы отдаём предпочтения рекомендациям, основанным на объяснении сути процесса. Как правильно заметил ogrudko, распорядок дня человека играет не последнюю роль в этом вопросе.
Отправлено: 21.12.2013 14:05
<quote name=first21>
Тренируюсь 3-й год, а толка 0 😃 Например не этим, а прошлым летом подтягивался 15 раз чистыми + 2-3 раза с напрягом, а сейчас и 10 не сделаю. Ну и мышечной массы за 3 года только 6 кг набрал. А Тренировки у меня около часа 2-4 раза в неделю.
Начал снова в качалку ходить, потихоньку прогресс идёт, а вот подтягивания пока на месте. Видимо питание у меня не совсем корректное.</quote>

Скорее всего ты и питаешься, и тренируешься совсем не оптимально.