Дельный совет, но к такой нагрузке нужно подходить постепенно.

+100=264 787

Неслабо у вас уже снега навалило!

Написал в личку!

Рядом с сёрф базами обычно есть турники.


у меня кофта - guahoo, штаны - nike

У нас 2 <url="http://workout.su/masters">Мастера</url> из Волгограда! Нашёл бы их и потренировался бы вместе с ними по такому случаю!


А что именно не работает? Вообще кнопка F5 перегружает страницу.


Что-то подобное было в прошлом ТУРБО блоке, мб и в этом будет)))


Да, да! Больше интересных площадок на сайт добавляйте!

В процессе))


В принципе да, у меня тоже хрустят, когда делаю в полную амплитуду. Но этот хруст не вызывает ни боли, ни неприятных ощущений, поэтому я не особо обращаю внимание. Все с кем общался, говорят, что со временем должно пройти.

Не в полную мне нет смысла делать, ибо грудак не прорабатывается по центру ((


гугл не знает, воркаут.су знает! http://workout.su/video/show_video/3336 держи))


Напишем на последней неделе, не вопрос) Специально для тебя)))


Отжимания от пола III уровня по сути являются продвинутыми версиями обычных плиометрических. И они, на самом деле, гораздо проще отжиманий на брусьях)))


Не знаем, что туда поставить)))


Воркаут даёт отличную базу для зала + понимание того, как работает твоё тело. Каким бы отличным не был тренер, но нужно и самому включать голову и чувствовать мышцы


Бицепс - подтягивания хватом сверху на ширине плеч (мб немного шире), отводя локти В СТОРОНЫ (!!! это критичный момент !!!). Будешь делать по 20-30 повторений, будут бицухи на зависть всем)))

Грудак - это брусья и отжимания от пола в различных вариациях
На самом деле не совсем так) То есть, конечно, если сравнивать поднятие штанги на бицепс и отжимания, то отжимания будут более естественными. Но вот например становая и приседания с весом в жизни пригодятся, когда будешь тягать диван например (техника та же!) и в таком духе.

так что не всё однозначно

Если тебе не хватает 60 секунд, то это значит, что нагрузка для тебя великовата на данный момент.

Ну и 41 за раз это вовсе не 20 на 5 кругов)))

зачем???

Майкл Фелпс

Да, либо дать отдыха, пока не восстановишься. Либо не делать это упражнение. Либо найти вариант, при котором нет боли. Выбор есть


Ты выкладывай, только предупреждай народ, чтобы не всему верили, а то мало ли)))

Мы не говори о топовом уровне. Это в любой сфере деятельности будет так, что лучшими будут те, кто одарен + те, кому повезло. Будь то бодибилдинг или, я не знаю, шахматы там.

Но это не значит, что обычный человек не может себя развить до отличного уровня. Вот о чём этот пост.

Нет, единственный критерий - у кого друзья в судьях. Тот и побеждает Такие дела и много где. Или, например, проводятся соревнования в городе N, где администрация города или комитет по мол. политике выделил денег и теперь хочет, чтобы победили именно ребята из города N, и их же судьи их будут вытаскивать. И таких примеров тьма)))

Фристайл вообще судят через пень колоду, это понятно, что никто толком не понимает что судить и зачем, и что такое вообще воркаут (а иногда и левых людей зовут, уважаемых, в судейство, но они вообще не бум-бум в этой теме), так ещё и троеборье по-кривому проводят часто и там засуживают. Это давай пока просто

kiss скажет, что это не упорство, а генетика.