WasD

Ang,

Запишем на выходных видео)

Везде они идут как разные. хмм

Caracal,

Лично я не стремлюсь к массе-массе, просто у меня недобор на мой взгляд)))

Вот ещё полезная - http://workout.su/articles/32

Начни с базы, на сайте много статей и видео на этот счёт. Отжимания, брусья, подтягивания, приседания.

В Челябинске полно народу занимается! Саша bar-barian оттуда!

вот вкрученный хват меня беспокоит в этом деле)))

п.с. если получится, на этой неделе будет первое видео из школы воркаута, если не получится, то на следующей!

Думаю, что твой знакомый не прав. По своим ощущениям (и у Френка Зейна ещё читал), что наоборот - выполнение повторений в медленном темпе - гораздо более полезно для организма, чем в быстром и гораздо менее травмоопасно.

На мой взгляд это связано с тем, что в медленном исполнении ты лучше можешь следить за техникой и косяками, чем при быстром. А это значит, что учишь правильные паттерны.

Твой знакомый приводил аргументы против?

царский выход это случаем не турникменство?)))

Взврывные вылеты вверх и медленные опускания вниз! Нужно будет попробовать!

Подтягивания с задержкой тоже крутая тема, да!

Попробуй очистить кэш/куки, в последней версии оперы фотки грузятся, только что загрузил себе на страницу новую фотку!

А в других браузерах работает?

Апнул тему. Если кто сталкивается с какими-либо багами/косяками на сайте - прошу отписываться сообщениями в этой теме. Нам очень хочется чтобы ресурс работал как можно лучше, но мы не можем за всем уследить самостоятельно, поэтому нам нужна ваша помощь!

Я ожидал получить больший отклик на эту тему)))

Итоги первой недели обсуждения:

**************

Основные правила:
* Подтягивания выполняются хватом сверху (ладони от себя). Руки должны быть, примерно, на ширине плеч. В верхней точке подбородок обязательно должен оказаться выше перекладины.
* Требуется полное распрямление рук при опускании.
* При подтягивании нужно избегать помощи ногами в виде рывков, толчков, махов, волнообразного стиля. Старайтесь держать ноги ровными и сведенными.
* Упражнения выполняется на жестком турнике. Попытки на гимнастическом турнике, либо на предметах, не предназначенных для подтягивания, засчитываться не будут. Перчатки по желанию.

Требования к видео:
* Видеозапись должна быть приемлемого качества с достаточной освещенностью.
* Участник должен быть четко виден во весь рост.
* Участник должен быть ЛИЦОМ к камере.

Что нужно для участия:

1) Записать видео, на котором вы выполняете задание, в начале видео *обязательно* должна присутствовать наша заставка - http://farm4.static.flickr.com/3184/5799213020_01a41b74a3_b.jpg
2) Выложить его на YouTube.
3) Закинуть его на форум сайта workout.su в соответствующий раздел. (используйте теги [video]ссылка[/video] только вместо квадратных скобок - угловые)

***************

Что делаем с остановками и паузами в процессе выполнения? Можно ли просто висеть, или повторения должны подряд идти?