WasD

Отличные результаты! +2 человека дошедших до конца)))

Появился репортаж Рен ТВ с открытия площадки в Кирове:

Сделай видео, или можешь сделать видео в конце лета, когда достижения будут в два раза виднее смотри сам)))

С таким ракурсом вот ооочень сложно оценивать) мы понимаем, воркаут всегда и везде, но реально как оценить???

А спичаг отлично качает поясницу, что тоже очень способствует!

На самом деле цифры стандартные для подобных онлайн программ (и может быть даже выше стандартных) - 5% дошедших до конца это неплохой показатель. Многие сейчас ещё идут, так что думаю что до 10% может подняться цифра.

Но в глобальном плане это, конечно, только начало. Только в России 140 миллионов человек живет а если всё СНГ брать, то совсем огромные цифры получаются))) так что надо приобщать народ к спорту)))

Надеюсь, что ты своим примером привлечешь народ на разных площадках к тренировкам!

Сидячий образ жизни меня прикончит

Этот инфо-пост все ждали уже очень давно, а многие даже отчаялись уже его увидеть. Но я, наконец-то, пошел на поправку, и записал последнее видео обращение ко всем, кто принял участие в программе.


Во-первых, спасибо всем тем, кто записался на участие в программе и по мере сил двигался вместе с нами. На самом деле это очень круто, осознавать, что 100 дневный воркаут одновременно делали в разных уголках нашей планеты, и что www.workout.su смог объединить очень разных людей, показав им такую замечательную штуку, как воркаут.

Во-вторых, мой респект всем тем, кто сумел дойти до конца (и тем, кто ещё движется, но уже скоро дойдет). Да, ваш путь был скорее тернист, чем ровен, и множество препятствий пришлось преодолеть, но оно ведь того стоило, верно?

В-третьих, посмотрев на те результаты, которые вы показали в <url="http://workout.su/forum_thread/2167">инфо-посте за 99-ый день</url>, я в очередной раз убедился о том, что круговая схема, по которой проводилось обучение, идеально подходит для начинающих. Более того, ваши результаты даже превзошли мои самые смелые ожидания И я говорю здесь не только о количественный показателях, но и о том, что в процессе вы стали значительно увереннее в своих силах А это ещё не раз пригодится в самых разных сферах жизни.

Вряд ли я сильно преувеличу, если скажу, что "100 дневный воркаут" - один из лучших, на данный момент, комплексов, с которых стоит начинать своё знакомство с воркаутом, фитнесом и тренировками в целом. Но у меня уже есть несколько идей, какие коррективы стоит внести в него в следующем запуске, чтобы ещё больше повысить эффективность программы.

Кстати, кто ещё не поделился своими впечатлениями о программе, не дал свои комментарии и не похвастался полученными результатами, то милости просим в эту тему - http://workout.su/forum_thread/2167 Особенно интересуют результаты и критика, которая позволит сделать обучающую программу лучше

В-четвертых, меня спрашивали перед началом программы, почему именно 100 дней, почему, там, не 105, или 97? У меня на тот момент была аналогия со 100% (ну знаете, как когда файл скачиваешь, то полный файл - это 100%), но сейчас я наткнулся на аналогию получше. Давайте сравним наши тренировки с нагревом воды. Каждый тренировочный день в рамках 100 дневного воркаута эквивалентен нагреву воды на 1 градус. При 97 градусах вода остается водой, просто она будет очень-очень-очень горячей. Но при 100 градусах - она закипает! Вода превращается в пар. А пар дает энергию паровому двигателю. А паровой двигатель может привести в движение целый поезд! Вот так, всего пара-тройка градусов разницы между очень горячей водой и двигающимся поездом! Ну а когда поезд пришел в движение, потребуется уже гораздо больше сил, чтобы его остановить, чем чтобы остудить горячую воду!

Точно так же и с теми, кто прошел 100 дневный воркаут 2013 до самого конца! Вы сделали тренировки неотъемлемой частью своей жизни, и теперь даже сложно представить, каково это - не тренироваться, верно? Вы уже прошли точку невозврата, ну а дальше все будет только интереснее! Имеющаяся у вас теоретическая база и определенная физическая подготовка будут отличным плацдармом для дальнейшего развития вне зависимости от того, какое направление вы выберете! И, на мой взгляд, это очень здорово!!!

Пожалуй на этом стоит заканчивать сегодняшний инфо-пост, пока я не слишком впал в ностальгию по прошедшим дням. Мне действительно будет не хватать этих еженедельных видео и ваших интересных вопросов, потому что они и мне помогли лучше разобраться в определённых областях.

Я начинал 100 дневный воркаут, потому что меня вдохновили видео Грега Плитта (Greg Plitt), которые стали для меня чем-то вроде откровения. Он умеет харизматично, просто, но в тоже время интересно рассказывать как о тренировках и питании, так и о смежных с фитнесом темах. Я понял, что подобной информацией нужно поделиться с как можно большим количеством людей и принял решение о самостоятельном запуске программы. Теперь все эти знания есть у вас, поэтому вы можете делиться ими с другими людьми, демонстрируя собственным примером, тех результатов, которых можно достичь только благодаря тренировкам с собственным весом и разумному подходу к питанию.

До встречи на тренировках!

P.S. Немного циферок напоследок.

181 участников из 81 городов в 9 странах.
На сегодняшний день до конца дошли 12 участников.
Всего программу прошли 21 человек.

P.P.S Ну и небольшой бонус для всех, кто записался на программу и поделился своими результатами в 99-ом дне. <url="http://workoutshop.ru/23-braslety">Стильный черный силиконовый браслет WorkOut</url> ждет вас. Напишите мне в личку, расскажу как его получить. Ну а если кто решит записать небольшое видео со своей историей, то в дополнение к браслету получит от магазина WORKOUT в подарок ещё и <url="http://workoutshop.ru/futbolki/180-w1-re-futbolka-s-nadpisu-workout-chernaja.html">чёрную классическую футболку с символикой движения воркаут</url>.

Tihonov,

Никто тут не наезжает на офисных работников (я сам такой ), тут речь идёт о том, что можно 20 лет просидеть на одном месте (плюс/минус повышение другое), а можно за 20 лет с должности курьера подняться до CEO глобальной корпорации. Видишь в чём разница? И в первом, и во втором случае не избежать сотен часов, проведенных за рабочим столом в четырех стенах, но результат совершенно разный получаешь. Смысл поста был именно в этом, а не в дауншифтинге и серфинге на океанских волнах в развивающихся странах.

P.S. Компании, особенно большие, это вообще кладезь возможностей и опыта для тех, кто там работает и включает голову на своих плечах. Так что если есть возможность такая, то я бы всем порекомендовал поработать в какой-нибудь корпорации или, хотя бы, пройти там стажировку.

Tihonov,

Люди меняются. Все люди меняются. А это значит, что эта крайне добрая статья может изменить кого-то. Кто-то начнет уважать других, и кто-то другой задумается и тоже начнет уважать других. И дальше по цепочке. Это работает, так появился воркаут. Потому что мы сами служим примером для других. В этом смысл.

Не думаю, что к этому придут в ближайшие годы.

Это нереальный челлендж заставить Депардье вести здоровый образ жизни)))

Да, следить за заявками, оценивать их, разрабатывать новые упражнения для списка рекордов Ничего сложного.

Депардье Workout это же очевидно, отличный пиар) а если ещё его в форму привести (Ну там чтобы 20 раз подтягивался), то за будущее воркаута в Мордовии можно не беспокоиться)))

kiss,

Пирамида - это продвинутый термин, в простонародье лесенка. Лесенка может быть только вверх, лесенка может быть только вниз, лесенка может быть вверх-вниз, лесенка может быть W образной. Сути это не меняет. Твоя пирамида - это две лесенки в одной.