Отправлено: 13.09.2013 11:01
+100=234 021

<quote name=ALEXSH>
Можно я пока скромно (можно даже смеяться))) :
+ 22=233921</quote>

Главное начать, а дальше количество будет расти 😉
Отправлено: 13.09.2013 10:59
<quote name=MyXA_WORkaut>
Вот за 2,5 месяца по системе Николая Каклимова я с 12чистых дошел до 21 подтягивания</quote>

Что за система? Даш ссылку?

<quote name=MyXA_WORkaut>
21 только на скорости вытягую)</quote>

Значит они не совсем чистые)))
Отправлено: 12.09.2013 21:10
Запиши видео про 21 повторение. А вообще http://workout.su/forum_thread/2133😉
Отправлено: 12.09.2013 21:08
Это отличное упражнение, Dimonchik!
В теме: Вопрос
Отправлено: 12.09.2013 18:00
http://workout.su/forum_thread/2269 сюда
Отправлено: 12.09.2013 16:47
Прописал ей название и адрес. Теперь вроде всё норм.
Отправлено: 12.09.2013 15:03
<quote name=ANt1k>
Где можно найти, что значат упражнения - "луна" "солнце" и т.д.</quote>

turnikpedia.ru😉

<quote name=barrera>
Антон, я так понимаю ты 100-дневку запланировал окончание к НГ. А в зимнее время где тренируешься?
Вообще есть такая группа единомышленников, которые тренируются вместе в зале?</quote>

Зимой буду тренироваться дома, 1 день в неделю в зале (когда снимать видео отчеты буду). Вообще такой группы пока нет.
Отправлено: 12.09.2013 15:02
Из-за болезни пропустили Рязань (8ое Сентября), зато в список добавился Долгопрудный (14 сентября) - http://vk.com/event58197853
Отправлено: 12.09.2013 13:20
Нууу,

Во-первых, учитывая количество приседаний в программе, 100 дневка - это то, что им нужно))) а во-вторых, действительно можно сделать пост про воркаут для девушек (http://workout.su/forum_thread/2085 в тот раз был, особого резонанса не имел, не знаю почему). А вообще бы нам девушку, прошедшую 100 дневку найти и заставить поделиться её опытом :>

П.С. Все вопросы, которые тебе часто задают, можно включить в инфо-пост Вопросы и Ответы, который выходит в это воскресенье.
Отправлено: 12.09.2013 13:19
<quote name=barrera>
Есть 2 площадки на проспекте Вернадского в районе м. Юго-Западная, одна напротив МПГУ, вторая чуть дальше по направлению к академии Генштаба.</quote>

Добавляй в базу 😃
Отправлено: 12.09.2013 13:18
<quote name=Kaimi>
Я всё понимаю, но основа тренировки - это прислушиваться к своему телу.</quote>

Всё правильно. Как Kreiser уже написал выше, вариантов приседаний существует огромное множество, поэтому возможно удастся найти такое, которое не будет вызывать проблем. В целом же, суть приседания заключается в том, чтобы выжимать тело ногами вверх. Если есть возможность использовать тренажеры для жима ногами, то как вариант можно попробовать их.

Просто с теми проблемами с коленом, которые были у меня, я справился благодаря терпению, отдыху и приседаниям, поэтому собственный опыт в этом вопросе небольшой 😦

В любом случае, если какое-либо упражнение вызывает боль - НЕ НУЖНО его делать.
Отправлено: 12.09.2013 13:14
1) Поправил.
2) Добавил картинки.
Отправлено: 12.09.2013 13:09
Добавил картинки в тему.
Отправлено: 12.09.2013 13:00
В этот абзац

" Например среднестатистический человек после 30 лет начинает терять порядка 250 грамм чистой мышечной массы в год. "

Можно добавить ещё несколько фактов, если найдешь, ок.
Отправлено: 12.09.2013 12:59
Согласен, нужно как-то переформулировать. Смысл в том, что если есть больше, но мЕньшими порциями и правильную еду, то это лучше способствует похудению, чем редкое питание бОльшими порциями. Для многих становится открытием тот факт, что можно есть больше и чаще и будешь худеть.