WasD

Чтобы мне проверять легче было) напиши в личку куда отправлять наклейки)

1) Этот процесс доказан.
2) Я сейчас именно так и тренируюсь.
3) Прогресс идет.

Да.

Все равно трушно! ellismit, не хочешь заморочиться и распечатать колоду в ламинате и погонять в воскресенье?

10х10 см


Если на них можно тренироваться, то да.


Интересный вопрос. Отправить можем)))

У тебя они напечатаны на бумаге с ламинацией же, нет? Это печатать надо для красоты картинки. Мне тупо некогда заморочиться Так-то играть и я умею. Нужны карты)))

Я не виноват, что материала мало и он редко обновляется Видео, кстати, обновляются довольно часто.


Города надо бы оставить, рейтинг городов, топи за свой город, все дела. Новых участников, наверное, да, согласен, уберем.


Как ты планируешь это проверять?

У него есть карты и подземелье?

Это если ты приедешь)

Скоро будут)

У меня уже есть идеи по воскресной трене)))

Мы сейчас можем в такие дебри пуститься.


Девиз морских котиков США - "Единственный легкий день был вчера".

Я подумал, что можно на форуме Кураторов это обсуждать, а не использовать закрытый форум, который долго искать. Выше представлен набросок темы, его ещё шлифовать и развивать. Но, думаю, это нужно сделать. Сейчас эта тема идет кусками в течение 2ой недели, а я считаю, что она базовая и важная для понимания всего, поэтому думаю давать её сразу.

Есть мысль в следующем запуске 100ки выделить функции пищи в отдельный пост и давать его даже перед инфо-постом о балансе калорий. Что-нибудь в духе такого:

Из чего состоит еда?

Сегодняшним инфо-постом мы открываем довольно обширную тему, знакомство с которой, как мы надеемся, позволит вам разобраться в продуктах, понять, почему не нужно демонизировать некоторые из них (кроме транс жиров) и научиться самостоятельно составлять свой рацион. Потому что без понимания механизмов влияния разной еды на ваш организм, будет очень сложно добиться желаемого результата в плане внешнего вида. Одними тренировками здесь, как говорится, сыт не будешь! Поехали!

Любая еда состоит из следующих основных компонентов:

1. Органические вещества (белки, жиры, углеводы, витамины).
2. Неорганические вещества (минеральные и другие химические вещества, микроэлементы, вода).

И каждый из этих компонентов пищи выполняет в организме определенную функцию.

Функции пищи

1. Пластическая – насыщение организма строительным материалом для создания и обновления клеток и тканей. Для этого в первую очередь используются белки, но также и жиры, и в меньшей степени углеводы.

2. Биорегуляторная – участие в образовании ферментов и гормонов, регулирующих деятельность нашего организма. Здесь вновь решающую роль играют белки, также задействованы витамины и жиры.

3. Энергетическая – обеспечение организма энергией. На выполнение этой функции тратятся в первую очередь углеводы и жиры, а в экстренных ситуациях – белки.

Если говорить простым языком, то можно провести следующую аналогию.

Белки – это кирпичи для построения нашего организма.

Жиры – это дерево, которое может быть использовано как непосредственно для строительства, например можно стены из него делать, так и для добычи энергии, т.е. его можно сжигать. Важно и то, что дерево можно складировать и запасать.

Углеводы – это энергия, допустим электричество. Запасти его много не получается, хотя кое-что может храниться в батареях, зато во всех случаях, когда нужна энергия организм в первую очередь использует углеводы, они лучше всего подходят для этих нужд.

Витамины и минеральные вещества – это как драгоценные камни, которые нужны в некоторых сферах промышленности. Это скажем алмазы, необходимые для создания сложных и прочных инструментов. Много таких алмазов не нужно, но без них организм не справится.

Метаморфозы

Следует отметить, что наш организм умеет превращать одни виды пищевых веществ в другие. Из углеводов он может синтезировать любые другие углеводы и некоторые жиры, из жиров – другие жиры и углеводы и т.д. Однако возможности его в этом вопросе довольно сильно ограничены.

То есть белки он может получать только из других белков, а из жиров и углеводов - нет. Кроме того, есть вещи, которые организм синтезировать вообще не может. Например, аминокислоты (составная часть белков), некоторые жирные кислоты (составная часть жиров), а также некоторые витамины. Поэтому они называются незаменимые, и их можно получить только извне вместе с пищей.

Незаменимых углеводов не бывает – их наш организм может получать из любых других видов питательных веществ.

Продолжая нашу метафору, для нормального ведения хозяйства организму нужны камни и дерево, а также небольшое количество алмазов. Они должны быть высокого качества и достойного происхождения. Для того, чтобы их обрабатывать и превращать друг в друга нужно достаточное количество энергии. Самое важное, чтобы всего хватало и некоторое количество особо ценных, незаменимых, ресурсов должно поступать в организм постоянно.

Заключение

Ближайшие несколько дней мы посвятим детальному разбору вопросов питания, концепции баланса калорий, а также подробно расскажем про белки, жиры и углеводы.

Сейчас же ограничимся общим напоминанием, что нужно следить за тем, чтобы ваше питание было максимально разнообразным и включало в себя различные источники белков, жиров и углеводов, а так же клечатку, витамины и минералы.

Вряд ли.


Скорее всего. Хотя там когда висишь и держишь уголок могут растягиваться грудные мышцы (они же к плечу крепятся), мб это и чувствовал.


Ничего оно не блокирует, просто мешает тебе читерствовать с техникой и заставляет тянуть чисто силой.