Отправлено: 21.07.2012 13:27
<quote name=o013xc>
на брусьях очень сильно уводил тело назад...
при отжиманиях надо отпускаться пониже..
угол так и не зафиксировал...
при выходах нужно меньше дрыгать ногами...

я конечно не админ, но эти ошибки явно бросаются в глаза...думаю не засчитают</quote>

Чем мне нравятся наши критерии судейства, тем, что к ним нельзя придраться. Либо ты делаешь на отлично, либо незачёт.
Отправлено: 20.07.2012 19:06
Ориентируйся не на вес, а на объём мышц, на силу и другие показатели. 100 кг может быть как жира, так и мышц, так что это не совсем хороший показатель.
Отправлено: 20.07.2012 19:05
<quote name=2tupacshacur2>
Как набрать сухую массу? у меня за время тренировок вес только упал с 67 до 64, в еде себя ограничиваю, боюсь начинать жрать пологая что без тренажёрки штанги и больших весов меня просто разнесёт при таком питании, обеспечат ли брусья и турник хорошую прокачку? днём 3 подхода турник, вечером 3 подхода брусья, планирую день турник день брусья, и стоит ли мне бросать велотренажёр, он же сжигает каллории.</quote>

Чтобы набрать сухую массу нужно обеспечить профицит калорий и сохранить их правильное распределение между белками/углеводами/жирами.

6 подходов в сумме - это не тренировка, это даже не разминка, это просто ни о чём. Стремись к 60 подходам за тренировку, тогда будет толк.

Если нравится крутить педали, крути.
Отправлено: 20.07.2012 18:17
обновил!
В теме: WorkOut.SU 2012 Tour
Отправлено: 20.07.2012 12:24
Добавлен отчёт с Иваново!!!
В теме: WorkOut.SU 2012 Tour
Отправлено: 20.07.2012 01:11
Добавил!
Отправлено: 20.07.2012 01:09
Брусья 0 как так?
Отправлено: 19.07.2012 19:16
Имхо если делать то под iPhone/Android, зачем лишнее устройство под это дело мутить?
Отправлено: 19.07.2012 16:51
Вверх!
Отправлено: 19.07.2012 16:51
Вверх! Ещё много площадок ждут, когда их добавят в базу!
Отправлено: 18.07.2012 18:28
<quote name=PaFoS>
Со следующий недели начинаю..Сейчас занят приготовлением площадки(Брусья - Турник и т.д)</quote>

зачем откладывать на 4 дня?
Отправлено: 18.07.2012 12:11
<quote name=evgenii1997net>
у вас пресс болит на утро? я вот качаю пресс по видео "пресс за 8 мин.2 уровень".Первый час болит, а потом все как и не качал и не когда он на утро мне не болел. А сколько раз в неделю качаете пресс вы?</quote>

а результат есть?
Отправлено: 18.07.2012 10:56
Какие есть идеи на след. челлендж? Выходы?
Отправлено: 18.07.2012 10:56
Капиталисты и предприниматели, имхо, лучшие из людей. Если ты посмотришь вокруг себя, то 90% того, что ты увидишь, это плоды их трудов, а не кого-либо ещё.
Отправлено: 18.07.2012 10:55
<quote name=kiss>
Не в капиталистическом обществе.</quote>

Дело не в обществе, дело в людях.