Отправлено: 20.03.2018 14:50
Отправлено: 19.03.2018 21:14
Бег с ходьбой 2 км
Разминка растяжка 7 минут
Подтягивания 24-25-22 через 4 мин
Бег с ходьбой 10 минут
Брусья 55-20-20
Ходьба 20 минут
Вечер:
Бег с ходьбой 2 км
Разминка растяжка 5 минут
Выход на две 8-6-5 через 3 минуты, отдых 5 минут
Брусья 3х20 через 2 минуты, ходьба 8 мин
Отжимание 20-40-40 через 3 мин
Жим штанги 65 2х15 через 3 минут
Выход на две 2х5 через 3 минуты
Ходьба. 50 минут
Отправлено: 19.03.2018 20:52
+100=950 642. (20-40-40)
Отправлено: 19.03.2018 20:48
+95=10 417. (55-20-20)
Отправлено: 19.03.2018 20:43
+71=50 286. (24-25-22)
Отправлено: 17.03.2018 12:11
+130=10 232 (65-35-30)
Отправлено: 17.03.2018 12:08
Тренировка 17.03.2018
Разминка, растяжка 7 минут
Брусья 65 раз установил личный рекорд.
Отдых 5 минут, брусья 35-30 через 3 минуты, отдых 7 минут
Отжимание 2х50 через 3 мин, отдых 5 минут
Подтягивания широким 2х12 через 3 минуты
Ходьба 20 минут
Отправлено: 15.03.2018 20:44
+78=50 073
Отправлено: 15.03.2018 20:40
+110=10 015. (57-53)
Отправлено: 15.03.2018 20:38
+10=15 357
Отправлено: 15.03.2018 20:36
+90=950 357
Отправлено: 15.03.2018 20:34
Бег трусцой 7 минут. Разминка, растяжка 7 минут
Подтягивание 3х26 через 5 минут
Трусца 7 минут
Брусья 57-53 через 5 минут
Ходьба 30 минут

Отправлено: 14.03.2018 17:17
+102=9 905. (57-45)
Отправлено: 14.03.2018 15:58
+30=15 307
Отправлено: 13.03.2018 18:31
+40=9 803