SieX

[День 68]

После запланированного двухдневного перерыва, вернулся в рабочий ритм. Днем тренировка пресса, вечером 6 кругов продвинутой техники №3 6-20-15-(10+10). Пульс 138

Возьмем меня. Год назад весил 100 кг. самый толстый слой подкожного жира был на животе и на боках. 9 месяцев худел, регулярно тренировал пресс и отжимания. Потом начал 100 дневную программу + регулярно пресс. На сегодняшний день вешу около 86 кг. Жир ушел везде, где его можно было пощупать, коме одного места: это бока со стороны спины и выше по спине. Разница между толщиной кожи спереди и сзади, раза в 4. Эти места, почти за год тренировок потеряли в объеме значительно меньше всех, можно сказать почти не потеряли, в отличие от жира на животе и на боках. Получается, что везде, где мышцы регулярно работали, подкожный жир над мышцами потихоньку сгорал. А бока сзади, ни какими упражнениями не подрабатывались - отсюда нулевой результат. Такой вот мой опыт. К концу стодневки все зафотаю и выложу.

[День 66-67]

Запланировано пропускаю. За 66 день отработал в прошлую субботу, за 67 работаю в следующую субботу.

[День 65]

Сделал пресс. Вечером 6 кругов с новой техникой 6-20-15-(10+10)
Пульс 150

[День 64]

Новая техника это что-то. Я так не потел ни разу за стодневку. Прибавил одно подтягивание и отжимания делал по очереди ноги на полу/ноги на скамье с новой техникой. Получилось 6 кругов 6-20-15-(10+10). Выпады, кстати делал с подниманием ноги. Пульс 150.
Пишу за вчерашний день. Уже утро, самочувствие отличное!

[День 63]

Выходной отменил, т.к. итак пропустил 2 дна, и еще предстоит на этой неделе пропустить 1-2 дня. Сделал 6 кругов с паузами 5-20-15-(10+10). Пульс 138.
Завтра прибавляю одно подтягивание в круге.

[День 62]

Сегодня дефицит времени и пришлось делать пресс и сразу за ним круги. 6 кругов 5-20-15-(10+10) пульс не померял.

[День 61]
Взвесился, 85,2 - схуднул
Вечером сделал 6 кругов 5-20-15-(10+10)
Пульс 138, видимо сердечко привыкло.

[День 60]

Днем сделал пресс. Вечером 6 кругов с паузами, кстати вчера и сегодня в последнем круге решил делать отжимания с ногами на скамье. Почему то так захотелось. Идет хорошо. Пульс 148. Завтра утром взвешусь. Но вес, похоже, больше не растет

[День 59]

Вечером сделал полноценные 6 кругов 5-20-15-[10+10]
Делал по технике с паузами, так как на балконе где я тренируюсь, нет места для тренировок с движениями. Пульс 146.

[День 58]

Сегодня чувствую себя получше. Немного болит горло, но я работаю над этим. Вечером хорошо размялся без скакалки, сделал 4 круга 5-10-10(5+5), пошло хорошо, пульс 130, разгорелся хорошо, так что после сделал пресс - отлично поработал, после пресса пульс 132. Если завтра буду себя хорошо чувствовать, то буду делать полноценные круги.

[День 57]

У всех участников 100 дневной программы неделя начинается с новой техникой, что ж у меня тоже. Упражняюсь в лежании в постели. Грусть.

[День 56]

Сегодня к вечеру появились сопли, кашель, больное горло. Купил цитрусовых, тортик - буду лечиться.

[День 55]

Сегодня с утра самочувствие вроде бы более-менее, с утра принял витамины. Днем сделал пресс - еле закончил тренировку, тяжело давались даже те элементы, которые делались легко, решил круги перенести на завтра. После обеда почувствовал простудное состояние, опухли гланды. Видимо я выпадаю из процесса на некоторое время. На пару дней, на больше.

[День 54]

Сегодня все как-то не так. Днем сделал пресс. Вечером взвесился 85,4 ( вес упал, куда и откуда не ясно. Сделал круги, вроде бы нормально пошло, но пульс 157. Вечером после тренировки самочувствие отвратительное предпростудное. Толи переутомление, толи хворь какая напала. Принял ударную дозу витамина С. Посмотрим че будет завтра. Ах, да: 6 кругов 5-20-15(10+10)