Number_23

Занимаешься при какой температуре на улице?

А мне просто жалко тратить деньги на то что можно найти в свободном доступе. Программу тренировок я придумываю сам.

У нас первый рекордсмен

Отжимания(Список рекордов):

1) Cooler - 20
...

Я запишу свою, когда на улице растает снег, просто дома мало места.
Следующий

Вот мои:
1) Выходы/подтягивания с перехватом
2) Офицерские выходы
3) Подтягивания(простым и широким хватом)
4) Передний вис
5) Полотенце/выход принца

Раньше хорошо отжимался в стойке на руках без опоры, сейчас давно не тренил, нравиться делать подъём не задевая турника туловищем.

Во время уголка задействованы не только мышцы пресса, работает ещё и поясница, хоть не много, но есть на неё нагрузка. Лично я просто качал пресс, и время от времени держал уголок на полу и на турнике, ещё подтягивался с уголком, можно сначала нижним хватом, так легче.

Пресс и поясница, ещё у меня нагрузка на плечи была.

Поддержу Cooler, говорите правильно, обратный это очень сложный хват. Есть нижний, верхний, нейтральный, обратный, может ещё какие имеются.

При нейтральном хвате я кладу руку на руку, а не как показано на фото.

Да ты прав, людей которым 20 и больше, трудно изменить, почти невозможно, но молодёжь которая только начинает знакомиться с сигаретами и алкоголем, можно повернуть в сторону здорового образа жизни.

Если не обращать на это внимание, то наши дети ещё больше будут подвержены давлению со стороны людей ведущих не здоровый образ жизни. Менталитет измениться у людей, и курить и бухать будет нормой в будущем(если что то не менять), и пока у ребёнка не сформировалось своё мнение, он сильно подвержен давлению со стороны сверстников или людей старше его. И шансов закурить у наших детей будет больше чем у нас, как бы этого не хотели.

Никто не будет менять номер статьи, это распустили слух для того, чтобы меньше покупали одежду с надписью 228. Мне когда первый раз сказали, что будут менять номер статьи о педофилии, я сразу не поверил.

Поддерживаю вас, я вот свой день рождения не отмечал со своей компанией, просто им надо бухнуть, а мне что то не охото.

Если то что ты написал правда, то я очень очень очень разочаровался в нём. Хотя те его поступки я не очень одобрял, этот то вообще перебор, прикинуться больным чтобы продать побольше дисков, просто слов нет. Надеюсь это не так, но даю 80% что всё это пиар.

Видео понравилось.
Про состояние написано вот <url="http://ru-an.info/news_content.php?id=1209">здесь</url>, вообще интересная статья, советую прочитать, если кто не видел.

Тоже надеюсь, сам я в том году дошёл вроде до 7 кругов, потом перестал заниматься, потому что счёл что эта программа мне не очень подходит, при моих результатах она бы мне не очень много дала, поэтому я занимаюсь по своей программе. Новичкам она подходит, удачи, желаю всем дойти до конца.

Осенью я делал 25 приседаний, 17 подтягиваний, 20 отжиманий и 5 кругов, уставал нормально, дыхалки не на долго хватало, она у меня не очень была развита. Советую делать последние повторы качественно, по себе знаю, на последних круга сил мало, из-за это страдает качество выполнения, лучше сделать чуть меньше, но зато будут чистые повторения.