Brom

Вторник, 07.10.2014

Вечером:


Запрыгивание на возвышенность(чуть выше колена)-15,15,15,15,15</quote>

Brom Почитал дневник, пошел мысленно покурил в сторонке. Понял что есть к чему стремиться)))Прям действительно круто</quote>

Прости, что так долго туплю, не отвечаю -- всё никак не подберусь к нему с сантиметром. По воспминаниям там 133 или что-то типа того, турник вроде 120-140. Такие турники обычно раздвижные, так, что длина варьируется сантиметров на 20. Конечно, лучше брать так, чтоб нижняя граница была ближе, т.е. если ширина корридора 127, то лучше брать 120-140, а не 110-130, 120-140 будет надёжнее. Не помню точно, где купила. Либо в спортивном магазине на Комсомольском проспекте недалеко от метро Сопртивная (там я точно хороший турник покупала, но почему-то мне сначала казалось, что он не подошел, а может его и повесила..), либо в каком-то интернет магазине. У моего турника очень приятная шершаватая поверхность и удобная толщина. Вроде бы, это единственные критерии после надёжности.</quote>

Хороший результат, 1км за 4.5 мин - goodB)</quote>

вызывает вопрос радикальность позиции: никакого животного белка. Это реально имеет смысл или получится так, что ты поверишь в это, а потом, как часто бывает, тебе вдруг сообщат, что, оказывается, мы ошибались, извините, скорее ешьте мясо снова.</quote>

Всем добрый день!
Отписываюсь сразу за все рабочие дни:
1-й день Разминка, 5-10-10-10*4 , заминка
с 2-го по 5 день все также. Относительно легко, вначале гудели немного ноги пару дней, потом все прошло, самое сложное восстанавливать дыхание в 60 сек перерыв.
6-й день выходной
7. Разминка, 5-10-10-10*4 , заминка
8. Разминка, 6-12-13-12*4 , заминка
9. Выходной
10. Разминка, 6-12-13-12*4 , заминка
11. Разминка, 6-12-13-12*4 , заминка
12. Разминка, 6-12-13-12*4 , заминка
С увеличением повторений с походами стало на порядок сложнее. самое сложное остается восстанавливать дыхания. Но на четвертый день уже легче - организм привыкает. Думаю через недельку можно попробовать очередное увеличение.</quote>