Отправлено: 10.08.2014 18:11
30 день.
Разминка.
5*6,12,12,12
Немного полазил на руках (условие: руки в полусогнутом состоянии.здорово забивает).
Заминка.
Очень жарко.
Отправлено: 09.08.2014 22:00
29 день.
Разминка.
5*6,12,12,12
(Четвертым упражнением вместо приседаний начинаю делать выпады. Пока на месте без смены ног). На следующей неделе начну на месте со сменой ноги.
Заминка.
Тренировка на ура. Чувствуется, в теле появляется сила, упражнения даются проще. Поэтому решил начать усложнять и работать на технику. Делать упражнения медленнее, в отжиманиях под грудь кладу теннисный мячик. Отжимаюсь до легкого касания, фиксирую на 1 секунду и поднимаюсь. Руки почувствовали усложнение. Под впечатлением книги "Тренировки заключенных" буду потихоньку усложнять классические упражнения и вносить изменения ). Делать их тяжелее по мере развития силы.
Отправлено: 08.08.2014 21:23
28 день.
Типа выходной ))).
Подтягивания 20*5=100 раз
Разтяжка.
Ничего себе так руки отдохнули. Из-за работы пришлось все за час делать. Ничего, осилил. Мне начинает казаться, что я становлюсь сильнее.
Отправлено: 07.08.2014 20:52
27 день.
Разминка.
5×6, 12, 12, 12.
Капитанский подъем 2×1.
Заминка.
Несмотря на вялое самочувствие весь день, тренировка прошла отлично.
Отправлено: 06.08.2014 20:53
26 день.
Разминка.
5*6,12,12,12
Попытки сделать офицерский выход.
Наконец он мне дался). Первая маленькая победа.
Заминка.
На улице дождь, гроза, но наконец пришла прохлада.
Тренировка прошла великолепно.
Пора пересмотреть и редактировать цели).
Отправлено: 05.08.2014 10:58
25 день.
Разминка.
5×6, 12, 12, 12
Немного перехватов.
Заминка.
Стоило как следует выспаться и сразу все пошло как по маслу.
Отправлено: 04.08.2014 23:16
24 день.
Разминка
5*6,12,12,12
Заминка.
Тяжеловато. Сказался сегодняшний недосып и усталость. Но тренировка сделана полностью.
Отправлено: 03.08.2014 21:38
23 день.
Разминка.
5×6, 12, 12, 12
Заминка.
Нормалек.
Отправлено: 02.08.2014 23:23
22 день.
Разминка.
5×6, 12, 12, 12
Заминка.
Хорошо то как...
Отправлено: 01.08.2014 14:32
21 день.
Растяжка.
Приседания 5*20.
Жарко и душно.
Отправлено: 31.07.2014 21:04
20 день.
Разминка.
4×6, 13, 13, 13
Заминка.
Просто супер.
Отправлено: 30.07.2014 22:30
19 день.
Разминка
4×6, 13, 13, 13
Заминка.
Тренировка на троечку. Душно, жарко.
Все путём.
Отправлено: 29.07.2014 23:31
18 день.
Разминка.
4×6, 12, 12, 12
Попытки (пока неудачные) сделать офицерский выход.
Заминка.
Ощущения отличные. Тренировка легко прошла.
Отправлено: 28.07.2014 13:32
17 день
Разминка
4×6, 12, 12, 12
Заминка.
Самочувствие так себе.
Упадок сил.
Отправлено: 27.07.2014 20:03
16 день.
Разминка.
4×6, 12, 12, 12
Голень. 3×13
Брусья 3×10.
Заминка.
Тренировка прошла тяжеловато. Похоже устал
после работы.