Отправлено: 16.10.2014 21:56
24 день.
Утро: кокс 83, кокт 17
Вечер: 5*7,12,14,12
Пробежка 750м, пока все отлично.
По травмам:
1) левая кисть так и не проходит, благо удалось исключить ее работу на изгиб и полностью избежать болезненных ощущений.
2) правое плечо почти прошло, боли при упражнениях нет.
3) при отжиманиях в 3-5 подходах в конце при выпрямлении до конца появились болезненные ощущения в левом локте. Не выпрямляю руки до конца, болезненные ощущения исключены.
4) спина пока нормалек, берегу ее.
Какая то я разваливающаяся рухлядь )). Ну и хрен с этим всем. Зато мне нравится )).
Да и вообще стал на себя периодически в зеркало любоваться, красавец ))). Жене тоже нравится). На все вопросы отвечать:"недождетесь"))).
Отправлено: 16.10.2014 21:49
5*7,12,14,12
Погодка супер.
В теме: День 24. Сон
Отправлено: 16.10.2014 20:45
На данный момент больная тема. Вторую неделю хочу отоспаться, но пока не выходит. Цените свой сон.
В теме: День 24. Сон
Отправлено: 16.10.2014 01:01
23 день.
Утро: кокс 84, кокт 16
Вечер
5*7,12,14,12
Пробежка 500м, посмотрю как отреагирует спина, если ок, то буду бегать регулярно.
Отправлено: 16.10.2014 00:59
5*7,12,14,12
Продолжаем.
Отправлено: 14.10.2014 23:50
22 день
Вечер
5*7,12,14,12
Прошло как раз, двигаюсь дальше.
Отправлено: 14.10.2014 23:48
5*7,12,14,12
Все по плану.
Отправлено: 13.10.2014 15:26
7*14, 14, 14.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать.
Отправлено: 13.10.2014 15:23
21 день.
Утро.
4*7, 14, 14, 14.
Вроде добавил всего два присядания, а дыхалка уже в притык, не хватает
перерыва чтобы восстановиться. Возвращаюсь к 12 присяданиям.
Вечер.
Кокс 85, кокт 15 (пошло прекрасно).
Отправлено: 13.10.2014 00:40
20 день.
Плановый выходной. Отпахал на даче.
Отправлено: 12.10.2014 00:21
19 день
4*7,14,14,14
Уставший. Много спать.
Отправлено: 12.10.2014 00:20
4*7,14,14,14
Отправлено: 10.10.2014 22:43
4*7,12,14,12
Отправлено: 10.10.2014 22:38
18 день.
Утро: кокс 86 кокт 14.
Вечер:
Раз / 4*7,12,14,12 / зам.
Безумно устал за день. Несколько дней потрачу на восстановление сил. Много спать, хорошо есть, больше гулять на свежем воздухе. Ну и круги каждый день, устал то не от них).
Отправлено: 10.10.2014 13:22
Проходя весеннюю 100 дневку столкнулся с растяжением левой кисти, стало больно отжиматься. Сначала после разминки было терпимо, продолжил отжиматься как обычно. Через пару недель уже и после разминки боль чувствовалась, перешел к отжиманиям на кулаках. Хватило на пару дней, потом с непривычки разболелись костяшки. Пришлось брать неделю отдыха. Воспаление прошло, в быту рука не беспокоит, но отжиматься на ладонях на левой руке не могу. Еще и простуду схватил. Благо до старта новой стодневки оставалась неделя. Запасся фиксатором на кисть и упорами для отжиманий. Надеюсь в этот раз травмы обойдут стороной.