Bamb

Так и я про то. Тренировки должны быть на свежем воздухе... Все высказались, никто ничего нового для себя не открыл )).

60 день.
Ну вот, неприступный барьер пройден.
Утро на работе: Кокс 71, кокт 29.
Вечер 3d: 6×6, 13, 12, 12.
Супер. Был уставший, после треньки полон сил. 3 d супер. Нагрузка как раз, на морозе хорошо. Жизнь прекрасна.

Например сидя в отпуске в кафе на берегу моря вечером с женой я выпью бокал вина и буду счастлив. И это никак не навредит моему здоровью. Ну вот никак... Почему при слове алкоголь возникает сразу ассоциация пьян. А слово весел не приходит. Да, многим лучше вообще не пить, но это не вина алкоголя, это реакция самого человека. На этом лучше закончу. Возможно, даже скорее всего так и есть, что инфопост идеологически верен, но показался мне немного однобок и пресен. Возможно что правы вы и от алкоголя один вред, хотя как по мне, так людей больше губит отсутствие цели в жизни, неумение и нежелание следить за собой, качественно отдыхать (сон) и питаться. Но долголетие горцев, которые пьют вино, едят мясо и живут по 100 лет вносит зерно сомнения.

Пил, пью и буду пить )). Почему то при слове алкоголь сразу возникает вопрос похмелья, отравления организма и прочего негатива. Когда человек говорит я пью, то сразу подразумевается, что он пьет до потери пульса. А как же вечером за ужином посидеть с женой и выпить по бокалу хорошего вина??? Или это тоже отрава? Вопрос не в алкоголе, а в отсутствии культуры его употребления. Был удивлен, когда увидел, как пьют иностранцы за границей. Могут днем во время обеденного перерыва на работе и по бокальчику пива выпить и вина употребить. И профессиональные футболисты после матча могут по паре бакалов пива выпить... Но при этом все бодрые, подтянутые и довольные жизнью )). Иногда лучше выпить, так же как иногда лучше отказаться от тренировки... Надо просто хорошо знать себя. А некоторым лучше вообще не пить... Но все индивидуально. Не надо сознательно обеднять свою жизнь. У меня с алкоголем связано много приятных воспоминаний ).

59 день.
Утром на работе: кокс 72, кокт 28
Вечером не вышло потренироваться, из водоворота удалось выбраться только в 23.15. Уставший, голодный и вставать через 5 часов. Так что вынужденный выходной.

Продолжаю.
6×7, 14, 14, 12 (многовато). 3d понравилось.
Пью за 40-50 мин перед и после тренировки по 0,5 л. воды. Как установится теплое время года, то 0,5 воды с собой на тренировку.

58 день.
6×7, 14, 14, 12. (3d)
Чуть не сдох )). Явно много.
Решил оставить 13 присяданий, остальное как раньше.
Вечером на работе: кокс 73, кокт 27

55, 56 выходные. Был сильно уставший и недоспавший.
57 день.
6×6, 12, 12, 12
Вариант 3d. Показалась маловата нагрузка. Если что, завтра +1подтягивание и +2 отжимания.

6×6, 12, 12, 12.
После тренировок с паузами пошло на ура. Первые подходы вообще легко и непринужденно. Возник вопрос, есть ли разница, какую ногу (руку) первой двигать? Внутреннюю или наружнюю. Делать вначале отшаг или подшаг. Нагрузки при двух вариантах разные.

54 день (вчера)
6*6,12,12,12
Рутинно, обычно и скучно.))
Процесс идет.

53 день. (Вчера)
6*6,12,12,12
Сказался недостаточный перерыв между тренировками, прошло меньше 12 часов. Трудно, тело не бодрое а скорее вялое. Но все сделал.

52 день. (Вчера).
6*6,12,12,12
Все отлично. Понял для себя, что заниматься утром лучше чем вечером.

6*6,12, 12, 12
Продолжаю.

51 день.
Утро: 6×6, 12, 12, 12
Настроение супер. Продолжаю.

6*6,12,12,12
Ощущения отличные.