Bamb

41 и 42 дни выходные.
Жесткий недосып сделал свое дело. Завтра днем на турник)).

Терпение и труд все перетрут.
Продолжаю дальше.
5*7,14,14,10
Жду 6й круг.

40 день.
Утро: 5*7,14,14,10
Вечер:
Кокс 73, кокт 27
Нормалек, завтра отдых.

39 день.
Настроение отличное, наконец удалось выспаться ). Как мало надо человеку для счастья. Кусочек синено неба, отдохнувший организм, немного еды и пару часиков свободного времени... Счастье оно здесь и сейчас...
Утро:
5*7,14,14,10
Решил прибавить пару приседаний, вроде нормально. Со вторника добавится 6й круг, по ощущениям готов.

Процентов 15%. Давно читал, что количество жировых клеток в организме меняется только в сторону увеличения. Когда люди худеют, то изменяется объем жировых клеток. Отсюда и склонность к полноте, или врожденная худоба.
5*7,14,14,10 - Все прекрасно.

38 день.
Утро: Кокс 76, кокт 24.
Вечер: 5*7,12,14,10
Пора увеличивать нагрузку.
От бега сегодня решил отказаться, утром почувствовал небольшой дискомфорт в пояснице, хочу обождать с бегом дня 3. А так все нормально.

5*7,12,14,10
Запас есть, жду 6й круг.

Круги сделаны, все отлично.
Тренироваться зимой на свежем воздухе собираюсь впервые, пока преисполнен оптимизма. Хуже чем летом днем на солнце в +30 думаю точно не будет). Грамотный подбор одежды помогает тренироваться в любую погоду.

Круги сделаны, все отлично.
Тренироваться зимой на свежем воздухе собираюсь впервые, пока преисполнен оптимизма. Хуже чем летом днем на солнце в +30 думаю точно не будет). Грамотный подбор одежды помогает тренироваться в любую погоду.

37 день.
Вечер:
5*7,12,14,10
Бег 1км.
Явно напрашивается увеличение нагрузки. К этой организм целиком преспособился. Жду следующую неделю и 6й круг.

36 день пройден. Все отлично.

36 день.
Утро:
Кокс 77, кокт 23
Вечер
5*7,12,14,19
Бег 1км
На удивление, несмотря на то, что вышел тренироваться довольно поздно, тренировка прошла легко и непринужденно, играючи и в удовольствие. Доволен собой.

35 день.
Круги за пятницу.
Утро:
5*7, 12, 14, 10
Кажется готов к 6му кругу.
В тему мотивации, мой главный враг-моё здоровье. Моя задача- превратить его в лучшего друга. Под врагом-здоровьем я подразумеваю свои травмы и болячки.
Вечер: кокс 78, кокт 22.

Круги за пятничный отдых.
5*7, 12, 14, 10

В воркаут привела грыжа позвоночника (поясница). Ход мысли был прост, полезно висеть, висеть просто вредно для суставов, значит буду подтягиваться. Просто подтягиваться скучно, буду ещё и отжиматься. Опа, слово забавное под это подходит, воркаут. Сайт забавный нашёлся, а программа тренировок дельная, надо попробовать. Ух ты, спина прошла, только попробуй бросить. Да тут ещё и разряды есть, мотивация... За 3,5 месяца что занимаюсь воркаутом, спина не болела ни разу. Вот моя мотивация. Единственное, что может выбить из строя это здоровье. Но пока здоров, я в строю...