Отправлено: 28.11.2014 21:50
Большое спасибо за сегодняшнюю тему. Прочел Селуянова, многое стало понятно. И с пульсом разобрался и с мышцами, и с выбором нагрузки более менее прояснилось. Тоже замумался о пульсомере, никогда раньше даже не задумывался, на каком пульсе тренируюсь, все на интуиции.
6×6, 14, 12, 12.
Отправлено: 28.11.2014 10:49
<quote name=Zml>
Что-то у меня с техникой этой недели после тренировок локти стали побаливать. Не понимаю, от подтягиваний или отжиманий, во время тренировки не чувствуется. Видно надо постепенно вводить новую технику, может через занятие делать или через два. От чего может быть?.</quote>
У меня от подтягиваний с новой техникой ощущается тянущее нытье в левом локте. Полагаю что в данной технике увеличина нагрузка на локтевые суставы, левая рука слабее, вот сустав больше нагружается и ноет. Думаю, что ничего страшного в этом нет, если будет беспокоить, то перейти на обычные подтягивания или просто дать день отдыха локтям.
Отправлено: 28.11.2014 06:49
66 день.
Утром на работе: кокс кокс 68, кокт 32.
Вечер: нестабильные повторения 6*,6,14,12,12
Все нормально.
Отправлено: 26.11.2014 17:02
Моргнул так моргнул... Слабак.
Отправлено: 26.11.2014 12:41
65 день.
Техника нестабильных повторений.
6×6, 14, 12, 12.
Отличненько. Верх просто замечательно, по ногам показалось слабовато, бум смотреть дальше.
Отправлено: 26.11.2014 12:38
6×6, 14, 12, 12. Техника понравилась, мышцы нагрузились замечательно. Продолжаю.
Отправлено: 26.11.2014 03:02
<quote name=WasD>
<quote name=Ihhi>
но всё же, мужчине надо уметь драться, это повышает его физическую привлекательность куда больше, чем красивые кубики пресса и бицуха..</quote>

Я склоняюсь к мысли, что мозги важнее умения драться.</quote>
Чем старше становлюсь, тем больше склоняюсь в пользу мозгов )).
Отправлено: 25.11.2014 23:54
64 день.
Техника нестабильные повторения.
Понравилось
6*6,12,12 (из-за накладочки не сделал выпады).
Руки забились на ура, для ног, из-за отсутсвия выпадов нагрузки было маловато, завтра исправлю. Дыхание на пределе, мышцы забиты. Завтра еще раз с выпадами.
Вечером на работе: Кокс 69, Кокт 31.
Отправлено: 25.11.2014 18:04
Прочел с утра и сразу пошёл тренироваться, делал без выпадов.
6×6, 12, 12. Верх забился отлично, на ноги явно было мало нагрузки. Завтра продолжу с выпадами, пока в восторге от продвинутого блока.
Отправлено: 24.11.2014 13:15
62 день. Воскресенье- выходной.
63 день.
Утро: 6×6, 13, 12, 12 3d
Все-таки 3d нацелена больше на кардио, интересно попробовать сочетание паузы и 3d.
Отправлено: 24.11.2014 13:10
6×6, 13, 12, 12
Морально готовлюсь к 7му кругу в сочетании со спецтехникой )).
По теме, вдоем и больше заниматься эффективнее, тут не поспоришь. Жду весенние открытые тренировки, надеюсь получить в них дополнительную мотивацию.
Отправлено: 23.11.2014 00:16
6×6, 13, 12, 12.
Потеплело, заниматься одно удовольствие.
Отправлено: 22.11.2014 22:09
61 день.
Днем на работе: Кокс 70, кокт 30.
Вечер: 6×6, 13, 12, 12.
Запыхался. На улице заметно потеплело, но дает знать о себе усталость. Завтра много спать и есть. И тренить ).
Отправлено: 22.11.2014 07:21
Недосып также снижает иммунитет, а здоровый и качественный сон его наоборот повышают.
Отправлено: 21.11.2014 23:23
Еще бы тему сидения за компьютером раскрыть. Что вреднее, 8 часов сидения за компьютером или 8 часов алкогольного опьянения. (Шутка). Достаточно задаться целью дожить до старости, (100 лет), быть здоровым как можно дольше и счастливым и проблема алкоголя перестает существовать. У всех у нас общая цель, быть здоровыми.