Отправлено: 20.04.2015 13:22
Эта неделя проходит под лозунгом "ничего лишнего в тренировках".
Днем.
Подтягивания разными хватами
18*5=90
Эта неделя пока столько же, на следующей увеличу объем.
Отправлено: 19.04.2015 21:21
+110=667 845
Отправлено: 19.04.2015 21:19
Отжимания 8×14=112 (90 сек отдых)
День отдыха.
Отправлено: 18.04.2015 21:46
<quote name=Brom>
<quote name=Bamb>
А вы хотите чтобы Антон пытался потянуть движение "уличных гимнастов" в нашей стране? Вот тогда к нему было бы гораздо больше вопросов.</quote>

ну у нас есть отличный пример последние 13 лет - миллионы (!!!) вопросов к "Человеку №1", при чем одних и тех же, ну и ответы как всегда - одни и те же )))) а "вопросы", как ни решались, так и не решаются 😁</quote>
Судите по делам а не по словам ).
Отправлено: 18.04.2015 21:34
А вы хотите чтобы Антон пытался потянуть движение "уличных гимнастов" в нашей стране? Вот тогда к нему было бы гораздо больше вопросов.
Отправлено: 18.04.2015 21:02
Страны запада отправляют в командировки контрактников, которые не первый год проходят службу. У Cuba через некоторое время организм адаптируется и все будет отлично, главное чтобы желание заниматься физкультурой не пропало.
Отправлено: 18.04.2015 20:58
+104=667 380
Отправлено: 18.04.2015 20:57
Отжимамия 8*13=104
День отдыха и восстановления.
Отправлено: 17.04.2015 22:47
<quote name=Brom>
ну ты резко начал, друг мой, "пятаки" нарезать (хоть и в небыстром темпе) ; это полю6э серьезный расход энергии! а сердечко растягивать и капиллярную сеть "расширять" - на это время требо! + у тебя и так еще нагрузки присутствуют )))))</quote>
Возможно Миш. Завтра денек отдохну, а там подкорректирую по самочувствию. Возможно часть тренировок разделю по времени на утро и вечер.
Отправлено: 17.04.2015 13:49
+108=666 861
Отправлено: 17.04.2015 13:47
+60=111 692
Отправлено: 17.04.2015 13:46
+5=2883
Отправлено: 17.04.2015 13:44
Тренировка Кузьминки 9.15-11.00
Бег 5км медленно
34.59, 6.59, 141/151
Выход в стойку на руках 2,1+,1,1,1
Турник 90сек
Средний 3*5
Узкий 3*5
Обратный 3*5
Обр узкий 3*5
Отжимания 9*12
Уставший и злой). Локти почти прошли, ничего не болит. Зато полный упадок сил. Завтра отдых.
Отправлено: 16.04.2015 23:15
+186=19 966
Отправлено: 16.04.2015 23:14
+5=2878