Отправлено: 26.05.2014 12:56
<quote name=Vadim90>
Во-первых, мне показалось, что ты не полностью разгибал руки. Не уверен в этом на 100%, но реально в некоторых повторах это очень заметно.
Во-вторых, 27-й был какой-то кривой, совсем не айс.
П.С. при тренировках на выносливость иногда можно сбиться со счета, так что возможно это не камера "виновата", а ты просто сбился.
П.С.2 Попробуй делать так же качественно как ВАСД. Пусть не на рекорд, но зато так же четко)</quote>

хорошо,но камера у меня на самом деле такая.Я даже когда разряд сдавал мне приходилось подтягивания и отжимания на 1-2 раза больше делать)
Отправлено: 25.05.2014 22:18
<quote name=Gadzila>
Кубики на пузе есть? Покажи?</quote>
да есть))
позже сфоткаю)
Отправлено: 25.05.2014 22:11
Отправлено: 25.05.2014 22:08

не знаю что у меня за камера такая что тут видно 27 подтягиваний,а так я сделал 30 подтягиваний,оценивайте,но всё равно не очень получилось(
Отправлено: 25.05.2014 17:51
<quote name=Gadzila>
Давай видео брусьев и подтягиваний.</quote>

брусья не знаю когда я столько уже не сделаю,но рекорд побью,а подтягивания вот на днях хочу выложить)
Отправлено: 25.05.2014 13:20
сегодня небольшая тренировка

подтягивания
1.15
2.5
3.15
4.15
5.15
отдых 2 минуты

брусья-
1.40
2.35
3.25
4.25
5.15
отдых 2-3 минуты

отжимания от пола узким
1.25
2.25
3.25
4.25
отдых 3 минуты

отжимания от пола широким
1.25
2.25
3.25
4.40:D
отдых 3 минуты

сегодня ещё вечером сделал 5 подходов по 10 подтягиваний с доп.грузом 10 кг)
Отправлено: 24.05.2014 22:31
сегодня подходы подтягиваний

1)25
2)15
3)14
4)13
5)13
отдых 2-3 минуты

отжимания от пола
1)60
2)60
3)45
4)35
5)30

так же научился выход на две скрестным хватом)
Отправлено: 23.05.2014 17:28

лови две схемы по увеличению подтягиваний и отжиманий на брусьях) делай всё как там написано) желаю удачи надеюсь у тебя всё получится)😉
Отправлено: 23.05.2014 12:12
извините что я забросил свой дневник,хотя я все эти дни упорно тренировался и дошёл уже до 32-х подтягиваний!)😌
кроме того увеличил удержание виса на шее "cristo",чуть-по-чуть тренирую ласточку на ширине плеч успехи есть,но не большие)ну ничего страшного))
Отправлено: 20.05.2014 21:13


тут на видео мой друг Мамед) он новичок как бы😃

у него нету компьютера и интернета тоже,вот я его снял и закинул через мой аккаунт,а потом если он разряд получит,то его адрес напишу,а он просто браслет получит🤓
Отправлено: 19.05.2014 21:09
ой парень я даже сам не знаю,хотя... у Димы Попандуло (8 районов) они проводят всё такое)
Отправлено: 18.05.2014 22:19
<quote name=WasD>
Добавил ещё один объект для перевода - http://www.bodybuilding.com/fun/par46.htm</quote>

там нужно все страницы переводить? я самую первую перевёл как смог,строго не судите🤓
Отправлено: 18.05.2014 22:12
Отправлено: 18.05.2014 22:12
<quote name=Gadzila>
<quote name=DaniSWLomshakov>
http://youtu.be/TTpLtTSePu0

скоро пересниму,тут у меня уже не было сил и сделаю свои 30.</quote>
Вставляй через кнопку с кинопленкой возле смайлика, ато с телефона ютуб что-то не хочет показывать.</quote>
блин,точно ,а то я уже забыл😃
Отправлено: 18.05.2014 21:55
http://youtu.be/TTpLtTSePu0

скоро пересниму,тут у меня уже не было сил и сделаю свои 30.