Отправлено: 17.06.2014 21:05
<quote name=graf_otoDRAKULA>
<quote name=DaniSWLomshakov>
ice cream makers </quote>
Что за глубокий хват*?</quote>

глубокий хват что не знаешь что-ли?)на перекладине закручиваешь кисти)
Отправлено: 17.06.2014 20:20
16 июня


пробежка

подтягивания
1.26
2.15
3.14
4.14
5.13
отдых 2 минуты

вис на турнике 1 минута и подъем переворотом не слазив с турника.

отжался на брусьях 35,вис на шее подержал 12 секунд,отжался с бронижилетом(22-25кг) 25 раз)

учился передний вис.
Отправлено: 17.06.2014 18:27
<quote name=WasD>
</quote>

на таких раз 20 отожмёшься и плечи вывехнешь😁
Отправлено: 17.06.2014 18:26
<quote name=artemyh>
Забавно 😁</quote>

конечно😁
Отправлено: 17.06.2014 13:54

N1K
Отправлено: 17.06.2014 13:53
Отправлено: 17.06.2014 13:52
Отправлено: 17.06.2014 13:51
Отправлено: 17.06.2014 13:46


здесь конечно не мои фото,но смешные😃
Отправлено: 17.06.2014 13:44
Отправлено: 17.06.2014 13:43


😁😃буду стараться больше фоток кидать😉
Отправлено: 17.06.2014 00:01
<quote name=vi3dok>
Надо бы последние таблицы как то красиво оформить и вынести вверх первого сообщения. Займусь в ближайшее время.</quote>


да надо бы,я список предоставил😉
Отправлено: 16.06.2014 23:11
кстати передний вис с глубоким хватом полегче не много держать😃
Отправлено: 16.06.2014 23:03
кстати сегодня передний вис с одной ногой держал дольше м=и лучше и менял ногу когда держал вис)уже прогресс😁
Отправлено: 16.06.2014 16:37
15 июня.

пришёл размялся
сделал выходы на две,учил планш и передний вис(разные упражнения для них и попытки задержаться в горизонте)

делал перелёты,соскоки.

научился подтягиваться одной рукой(на правой)-1 раз😌

отжался 35 на брусьях,отдохнул,подтянулся 25 и пошёл домой)

вечером ещё раз тренировка.


так вечером тренировал передний вис,вис на турнике 1 минуту и после чего подтянулся 25 раз без остановки,у=играл с друзьями в лесенку,пробывал на кольцах держать горизонт,крест😁

короче всего по немного пробывал)