Отправлено: 16.07.2014 22:36
.................16 июля.............................

только что пришёл с тренировки и вот моя тренировка:

несколько подтягиваний на одной(через какое-то время)

склёпки и перелёты

санжировка(180)

выходы на две(разные хваты,делал часто,не знаю сколько)

не делал никакие подходы ничего,просто занимался в своё удовольствие)
Отправлено: 16.07.2014 18:00

хочу 8 кубов)😃
Отправлено: 16.07.2014 17:59

мой животик😃
Отправлено: 15.07.2014 21:53
<quote name=GTmtb>
<quote name=WasD>
<quote name=GTmtb>
второй вечер пробую)пока что доволен,хоть и техника хромает😃) думаю дальше уже полегче пойдет)
</quote>

Хорош вообще!</quote>

спасибо)тока боюсь я разучусь всему чему научился даже(,перелом пятки 2.5 месяца в гипсе,на костылях далеко до стадиона шкандылять,на ногу наступать вообще нельзя(...вроде все тока поехало,получаться хоть что начало,вроде весь жир сбросил с себя)...и тут облом😠 придется в домашних условиях тренить( ,но а выходах забыть и висе(...ну надеюсь мышцы не атрофируются за это время(...</quote>

ну ты это...давай поправляйся быстрее,надеюсь ты не разучишься ничего.
Отправлено: 15.07.2014 21:52
15 июля.

попытками пытался задержать передний вис

выходы на две

dragon flag

вис на горле

вис на шее

развлекался с уголком)

походка бога

горизонт на брусьях зафиксировал

360 градусов пытался

выход принца на одну

перелёты

перехваты

немного техники

стойка на руках(брусья)

и перед уходом 24 подтягивания.
Отправлено: 15.07.2014 16:43
<quote name=Motiv>
<quote name=DANIL-WORKOUT>

надеюсь сдал😃</quote>

В отжиманиях локти не разгибал иногда
В стойке не касался лбом пола
В подъемах переворотом локти до конца разгибай и без инерции поднимайся
Ласточка не параллельна земле</quote>

хорошо Артём пересниму.
Отправлено: 15.07.2014 12:06
<quote name=Рельеф>
<quote name=DANIL-WORKOUT>

надеюсь сдал😃</quote>
<quote name=DANIL-WORKOUT>

надеюсь сдал😃</quote>
Задний вис (Ласточка) должен быть паралельно земле.</quote>

ладно скоро пересниму.
Отправлено: 15.07.2014 12:05
<quote name=Рельеф>
<quote name=DANIL-WORKOUT>

надеюсь сдал😃</quote>
<quote name=DANIL-WORKOUT>

надеюсь сдал😃</quote>
Задний вис (Ласточка) должен быть паралельно земле.</quote>

ладно скоро пересниму.
Отправлено: 15.07.2014 12:05
<quote name=Рельеф>
<quote name=DANIL-WORKOUT>

надеюсь сдал😃</quote>
<quote name=DANIL-WORKOUT>

надеюсь сдал😃</quote>
Задний вис (Ласточка) должен быть паралельно земле.</quote>

ладно скоро пересниму.
Отправлено: 15.07.2014 12:04
<quote name=Gadzila>
Как сменил ник?</quote>

в настройки заходишь,там ник свой меняешь и сохраняешь)
Отправлено: 14.07.2014 21:46
14 июля.


5 разминочных выходов на две

подтягивания одной рукой-1

зафиксировал планш ноги врозь на брусьях

перелёты

вис на горле

высокие подтягивания узким хватом с уголком

тренировал передний вис

подержал dragon flag

5 выходов на две

уголок(на время,подтягивания и т.д.)

планш зафиксировал

10 подтягиваний с велосипедом)

склёпка

вертикальный флажок.
Отправлено: 14.07.2014 17:01
<quote name=ogrudko>
<quote name=DANIL-WORKOUT>
что вы на парня навалились?Он знает лучше что и как ему делать!</quote>
Вы о чем?</quote>

да так😁
Отправлено: 14.07.2014 17:00

снимал 13 июля.
Отправлено: 14.07.2014 16:56

надеюсь сдал😃
Отправлено: 14.07.2014 12:07
13 июля.

тренировал передний вис и сдавал на III разряд,скоро выложу видео😉