Отправлено: 16.06.2014 13:56
а у меня передний вис с одной ногой что-то не очень получается и не так уж долго его держу,не успеваю даже ногу поменять и приходиться :подержал с правой ногой(стараюсь как можно медленно опускать) и поднимаю и держу с левой ногой и вот так вот учусь потихоньку.
Отправлено: 16.06.2014 00:06
<quote name=Gadzila>
Сегодня для себя открыл Grand Theft Auto: San Andreas.
Комп такие игры не тянул, в телефоне начинаю резаться.

Сначала показалась сложно-замудрёной,но потом быстро въёхал. Это что-то! До чего дошел прогресс! В плитку шоколада (которую можно за 150$ купить) впихнули компьютер (который не так давно стоил 1200$).
Если что качал отсюда <url="http://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=528885&st=27120#entry30257400">Grand Theft Auto: San Andreas</url> Рубиться всем у кого тела потянут.

Need for Speed Most Wanted с бесконечными деньгами ещё стоит, хороша.
Что ещё для тела посоветуете?</quote>


для телефона...хм...даже не знаю что тебе посоветовать,я на телефоне всю жизнь играл в третий мир) это игра по онлайну)
Отправлено: 15.06.2014 23:45
я вот с сегодняшнего дня начал упорно тренировать горизонт на брусьях)
Отправлено: 15.06.2014 23:43
<quote name=WasD>
<quote name=DaniSWLomshakov>
<quote name=WasD>
<quote name=DaniSWLomshakov>
везёт вам учитесь передний вис в своё удовольствие...не то что я,спину сорвал и как только его поднимаю,то ужасная боль пронзает в спине под лопаткой.</quote>

не делай.</quote>


но я очень хочу его научиться,можно сказать элемент моей мечты.</quote>

Ну значит нужно найти другую мечту, потому что чем больше делаешь с травмой - тем больше проблем огребаешь.</quote>


ну вот сегодня тренировать планш на брусьях начал.
Отправлено: 15.06.2014 18:31
<quote name=WasD>
<quote name=DaniSWLomshakov>
везёт вам учитесь передний вис в своё удовольствие...не то что я,спину сорвал и как только его поднимаю,то ужасная боль пронзает в спине под лопаткой.</quote>

не делай.</quote>


но я очень хочу его научиться,можно сказать элемент моей мечты.
Отправлено: 15.06.2014 18:30
14 июня

сделал подтягивания на максимум подтянулся 30,но качественно)

учился планш на брусьях и делал упражнения для него 2 подхода на максимум,также делал:перелёты,соскоки и т.д. выходы силой и немного техники.


вечерняя тренировка

вис на турнике после чего не слазия с турника подтянулся 25 раз.

учил ласточку,планш.

разные выходы и т.д.
Отправлено: 14.06.2014 23:23
везёт вам учитесь передний вис в своё удовольствие...не то что я,спину сорвал и как только его поднимаю,то ужасная боль пронзает в спине под лопаткой.
Отправлено: 14.06.2014 22:10
14 июня


небольшая пробежка

подтягивания
1.25
2.15
3.14
4.13
5.13

отдых 2 минуты


выходы на две,вис на шее,учился вис на горле,делал перелёты,соскоки,учился что-нибудь новенькое,пытался что-то сделать.

Моя тренировка состоит не из подходов,а изучение разных элементов.

у меня база не плохая,хватает на изучение разных элементов вот я и учу.

Так что извините что у меня не такая тренировка как у многих по графику,по часам и т.д.
Отправлено: 13.06.2014 23:28
ну что больше никто не выкладывает свои видео?что никто вообще уголок держать не умеет?
Отправлено: 13.06.2014 20:38
13 июня.

подтягивания

1.25
2.15
3.14
4.13
5.13

отдых 2 минуты.

учился вис на горле,позже ласточку.

Так же делал ещё:висел на турнике 30 сек. и потом делал максимум подтягиваний не слазия с турника,но сделал 21 подтягивание)

ещё как всегда выходы на две,кристо,упор под турником,уголок и т.д.
Отправлено: 13.06.2014 00:15
<quote name=Vadim90>
<quote name=DaniSWLomshakov>
всё делал качественно и чуть медленнее чтобы потом не говорили что у меня ужасные подтягивания.))</quote>


вот и правильно, молодец, так держать! 😉</quote>


спасибо!😉я вот первый подход 25 раз когда делаю до 20 дохожу и устаю так уже не плохо и потом с 20 до 25 по 1 разу тяну без остановки)
Отправлено: 12.06.2014 22:33
и так вчера и сегодня делал подходы подтягиваний

1.25
2.15
3.14
4.13
5.13

отдых 2 минуты и всё делал качественно и чуть медленнее чтобы потом не говорили что у меня ужасные подтягивания.))
Отправлено: 09.06.2014 23:41
всем привет!

сегодня как обычно не делал никакие подходы)
пришёл размялся,сделал 15 подтягиваний,потом выход на две узким хватом 5 раз,позже подтянулся 20,затем на турнике подержал уголок(точное время не знаю),держал вис на шее и учился вис на горле...через минут 5 пошёл дождь я переждал и пошёл только домой как пошёл ливень и пришлось побегать😃
Отправлено: 09.06.2014 23:36
<quote name=andrei91>
я в твои годы (или даже еще моложе)подтягивался всего раз 10-15

но эти раз 10-15 были куда круче чем твои 30, сынок😉)

в профиле заявлено 33, вообще смешно)) чистыми ты раза в 2 меньше сделаешь))</quote>

ничего не смешно! Я сейчас медленнее делаю и чуть меньше конечно,но качественно!
Отправлено: 09.06.2014 23:34
<quote name=andrei91>
молодец, почти как я) с таким прессом небось передний вис делаешь?😉</quote>


спасибо!но на счёт переднего виса ты не угадал😰я его учился,но позже защемил спину и как только его поднимаю,то сразу пронзает ужасная боль и я его наверное не научусь.😦