ALEXSH

Они помогут я думаю многим пользователям-как минимум тем, кто не понимает ифнопоста, а такие люди есть и они-не единичны

сорри, возможно неясно выразился
я имел ввиду-что я отжимаюсь например за тренировку, которая явно состоит не из одних отжиманий-100 раз
не в напряг, и не сказать что легко-но без особого труда
в данном случае + 5 вряд ли будет стрессом
некоторой прогрессией-да, но-не стрессом

Тут видимо вообще нужно говорить о разнице между постепенной прогрессией и стрессом
Ведь стресс даже в широком понимании-это сверх...значительно сверх, это шок, в данном случае-для мышц
а прогрессия, планомерная, запланированная, постепенная-вряд ли будет стрессом

будет ли стрессом подтягивание 11 раз?
вряд ли, если только-подходов-несколько

я про 30 сразу после 10 и не говорил)))

не увидел
кроме биологии и клеток-ничего не увидел
а вот тут ты уже снова не прав))))
но только лишь потому-что ты не субъективно, а объективно прав)))
вот это-годный, нормальный пример стресса для мышц, за что общественность тебя благодарит
соглашусь
ибо никогда не отрицал, что да-адаптация организма к нагрузке, которая еще вчера была стрессовой-нужна
просто для того, чтобы через неделю перейти на новую планку стресса
единственное-я бы переставил
10-10-10
10-10-11/12/13 и даже 15-в общем сколько можешь
10-11-12/13 и т.д.

однозначно нет
это-одно из последних, чему я буду следовать

я буду рыдать три дня-если ты совершенно серьезно заявишь что да-это стресс для организма
реально

и что?
это будет медленная прогрессия ЭТОЙ нагрузки, а у меня есть еще каждодневная (или через день-если очень тяжелая) тренировка, в которой я тоже добиваюсь прогрессии

условно-если вчера я отжимался с доп.грузом 10 раз после 100 простых отжиманий, то через неделю это будет 13 раз с доп.грузом-после 150 простых отжиманий (которые в свою очередь-тоже еще не привычная нагрузка моему организму)

нет, я уже давно научился свой рацион содержать в норме
вот уж кого слушать нужно в последнюю очередь
Антон, ты и правда считаешь, что в организме человека с долей жира...ну пусть выше 20%-нет никаких шлаков, чист кишечник, печень??
да уж....

Антон, это не я, это товарищ

я итак постепенно прихожу в норму, у меня своя метода есть и она-действует, без ущерба для здоровья

на мой сугубо индивидуальный взгляд-всё это фигня
можешь бежать час-беги
не можешь бежать час-беги сколько можешь, в совокупности с другой активностью и нормальным питанием вес будет уходит в любом случае-просто быстрее или медленнее
а все эти научные хреньки...ну не можешь ты бежать 30 минут=не сжигается жир-бросить вообще самоулучшение?
нет конечно
бегай сколь можешь, ходи по лестнице не во вред суставам, меняй хваты-главное делай все с умом и с удовольствием-и цель покорится

+90= 795 848

Антон, в одном из параллельных обсуждений я либо не видел (упустил) твое мнение, либо ты его так и не выразил: так через какое время человеку стоит начинать вышеуказанные разновидности упражнения "отжимание"?
Какого уровня развития (будем считать что он прошел стодневку и желает заниматься и развиваться дальше) он должен достичь?
Ну или вообще-какой порог он должен переступить?

я считаю, что ширина хвата все же имеет значение для проработки разных пучков той же широчайшей

тут принято говорить: не читайте данный ресурс

ога, я делаю вывод-что расти в нагрузке нужно на каждой тренировке, вопрос в том-каким должно быть это немного??

ПыСы-посмотрите товарищи-даже без примеров-пошел более конструктивный разговор
Пошло понимание того, что есть стресс для роста мышц-то есть то, чего не было в инфопостах
Трудно это включить в инфопост? Религия не позволяет? (про kiss не говорю, он-отдельная железяка)
да нет, мышицы забиты основательно))

а разве я сказал что не буду этого делать??

Олег-мы спорим о стрессе для РОСТА МЫШЦ

сколько?
я делаю (условно) три подхода по 10 отжиманий
сколько нужно сделать, чтобы для мышц наступил стресс, способствующий росту-но не перетрен
если я буду добавлять раз в неделю по 1 отжиманию в подход-как долго будут расти мои мышцы?

вот в том то и дело
как объясняется выше?
а вот как:
и снова-как без примера, так и без мнения, даже субъективного
что может вынести новичок из такого объяснения?
да даже такое:
, например сегодня пробежать за 12.59, а завтра-за 12.58, а послезавтра-за 12.57
это-стресс?????
или ты может подробнее расскажешь на пальцах СВОЕ МНЕНИЕ о стрессе по приведенному тобой примеру
что будет и не перетреном и стрессом для мышц?

ну лично я без проблем
бывает в силу просто хотелок (без цели устроить какой либо РД/ПГ) весь день ем например только овощи
или-фрукты
в августе часто рацион дня состоит из арбуза и дыни и всё.

дискомфорта-ноль

инет источники разного уровня говорят как об очищении организма (кишечника от застойных масс)-так и о локальном похудении до 1,5-2 кг
а типа если потом не обжираться после РД-то возвращается не так много, не все потерянные кило

Ну тебе то точно не надо, как можно очистить железяку-нержавейку))))