kiss9
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 13.07.2014 20:14
Name:>
Вот и исключительность организма человека. Каждый уникален.</quote>

ппц какая это уникальность когда каждый норм спортсмен знает что читинг один из эффективнейших методов.Ты с читингом даешь нарузку заведомо больше чем без него вот ты спину почувствовал,а если повесишь на себя вес такой что еле еле до угла 90 град вытянешь 4 раза на след день узнаешь что такое норм боль в широчайших

я беру 20 кг гриф и чуть ли не одним корпусом делаю подьем на бицепс в многоповторной и 30 сек отдыха.Бицепс раздувает как воздушный шар никакие чистые подъемы так не раздуют ты просто сдохнешь раньше чем это случится
Отправлено: 11.07.2014 19:47
сегодня захерачил

приседания 85 кг 3 по 20 +1 штрафной повтор в ласт подходе за пару недоседов и вероятность ошибки при счете

французский жим 50 кг 3 по 10

тоннаж 6600
моя плюшка для мотивации.Часто пишу в дневник о проделанной трени до того как ее закончу.Потом уже нет выбора,приходиться делать)))
Отправлено: 11.07.2014 17:56
честно не понимаю почему становиться тяжело,вероятно гипертрофированное стремление к идеальной технике,советую в ущерб технике поднять количество,иногда это необходимо
Отправлено: 09.07.2014 20:55
подтягивания 5 по 8
Отправлено: 08.07.2014 20:30
жим лежа 105 кг 1 на 10

80 кг 5 по 3 с паузой 3 сек

бицепс 65кг 3 по 6

тоннаж 3420
Отправлено: 04.07.2014 15:07
приседания 75 кг 3 по 20

фр.жим 35 кг 5 по 15

тоннаж 7125
Отправлено: 03.07.2014 21:51
бицепс 60 кг 3 по 6
Отправлено: 03.07.2014 18:14
Name:>
Так и тут: подтягиваться 20 раз-не может быть правильной целью, если только промежуточной
Но основная направленность возможности подтягиваться 20 раз/жать 100 кг/приседать 300 раз/проехать на велике 100 км и т.д.-это красивое, сильное и стройное тело</quote>

у тебя в рассуждениях чтото типа рекурсии.По такой логике можно дальше продолжить и спросить зачем красивое тело нужно итд бесконечно.
Отправлено: 03.07.2014 18:09
Name:>
В том то и дело, что подтягиваться 20 раз не может быть целью</quote>

любой вид спорта имеет целью только цифры,поэтому оч даже может
Name:>
Между красотой/эстетикой и количеством повторений оооочень слабая связь.</quote>

Но между мышцами и цифрами прямая связь.Тело не нарастит ни грамма мышц если они не нужны для какой то работы.Если у человека большие мышцы будь уверен он может много поднять,долго поднимать итд.Поэтому работа над телом имеет как средство именно цифры(вес на штанге,количество повторов итд)Ты должен всегда знать увеличил ты нагрузку или нет.Если нет не видать мышц 100% ,еще регресс схватишь тело адаптируется к твоим 25 повторам и будет обходиться минимальным количеством мышц
Отправлено: 02.07.2014 18:31
ты пойми изучать тренировки по эллиоту и бороде это все равно что изучать физику по программе галилео
Отправлено: 02.07.2014 18:29
твоя проблема в том что ты до сих пор смотришь попсу,почитай книги по тяжелой атлетике
Отправлено: 02.07.2014 18:27
ты пойми во первых неопнятно что ты хош сказать ссылками на элллиота,а во вторых это никак не отменяет занятие по методике,идея о том что нужно выкладываться и ебошить не значит что нужно заниматься как попало
Отправлено: 02.07.2014 17:33
Name:>
Значит нужно больше подтягиваться</quote>

не значит.У прогресса много составляющих как бы.И в любом случае больше не значит эффективней.Нагрузку надо дозировать,понимать где сколько добавить и где убавить.А от твоего совета более вероятен регресс


Name:>
Нет никаких пилюль, сверхъестесственных методик и супер-тренеров.</quote>

ну сверхестественных нету ,а вообще есть.Думаешь почему спортсмены с тренерами занимаются?Наверно потому что они не знают супер принципа не получается пробежать 100 метров за 10 сек значит надо просто больше бегать))

Name:>
Есть задачи, которые нельзя решить тупо влоб</quote>

я бы сказал ни одну нормальную задачу не решить в лоб.
Отправлено: 01.07.2014 21:47
подтягивания без веса 5 по 5
Отправлено: 01.07.2014 19:17
у меня к тебе только 1 вопрос.Вот подтягивается человек подтягивается и подтягивается.А у него не получается месяцами.Че делать?дальше просто подтягиваться?