sliff

10 т.р. + % от принятого. Официально от 15 до 30 т.р. получается

В 90- е и 00- е часто можно было видеть пьяные рожи по барам. Сейчас они уже как правило, едут на конкретную хату к конкретной даме. Или просто я по барам перестал ходить?..

Я пью предтрен после тяжелого рабочего дня. Сегодня спецом расписал в Дневнике Тренировок что примерно приходится делать изо дня в день. Бывает за смену до 10 тонн металлолома проходит через руки и спину.
И как уже писал Антон раньше, мой случай, скорее исключение. Никому не советую, это мой выбор. Пока из побочек чувствую:
- расшатываются нервы
- выпил в 18:00 значит до 01:00 не уснуть
- бывает повышается давление
- со временем "привыкание", т.е. перестает действовать

ок, мне не в падлу акцентрировать твое внимание:
прогресс и визуальная составляющая.

Ехууу!! Сегодня открыл сезон воркаута. +15С, на главной городско площадке снег растаял. А начинался день так:
Конкретный кроссфит на работе:
- прием 1,6 тонны алюминия в мешках по 30-40 кг в среднем (ну то есть каждый мешок возьми, в руках поверти, поищи железо, отнеси на склад. все в одно лицо)
- прием 1 тонны чермета
- погрузка в фуру 2,5 тонны цветмета вдвоем
- перевес и погрузка 2,5 тонны чермета в фуру втроем
Потом поменял масло в двигателе, долил коробку, поехал на треню в зал качать грудные. Приехал в зал, зашел в раздевалку. Понял, что уже слишком поздно и не успеваю качественно потренить, чтоб не приехать домой к семье слишком поздно (такая вот тафтология) Приходит гениальная мысль поехать на площадку и заняться воркаутом.
Приехал, поставил авто поближе, достал сабвуфер, включил жесткий ДНБ. Народу сначала не было. Когда драм заиграл помягче, начал подтягиваться народ разных возрастов и пола.
Сделано:
1. Отжимания на брусьях: 10/20/30/20/10 (привет Патриотам )
2. Отжимания от пола: 10/20/30/40/20/20
3. Стойка на брусьях вертолет, стойка супермена, флаг дракона.
Примерно за 35-40 мин.

Так я думаю они будут периодически возникать, нам же только 2-ой месяц пошел. Вот три пройдет, там посмотрим. У вас же думаю месяцев 6 на грудном будьте готовы.

Колики все равно будут, у младенцев налаживается пищеварение. Мы с самого начала кормим смесью ( жене нельзя кормить грудью), колик гораздо меньше по отзывам, чем у материнского молока, но все равно бывают. Спасаемся легким массажем живота, теплом ( например поглаженной простыней) на живот, иногда газоотводной трубочкой.

Уберите предложение про " эта тема для продвинутого уровня" Сейчас идет продвинутый блок, а раньше тема была в Базовом.

А сегодня тренил спину.
Становая тяга: 50кг х 2 х 10,
60кг х 1 х 10
65кг х 1 х 10 (+15кг)
Ролик с ног - 8 (+1)
Остальное по-старому.

я себя не отношу к выступающим бодибилдерам и даже не к мэнс-физикам, которые делают именно так для соревнований. Просто для моих целей мне удобно зимой треня в зале больше жрать и набирать, а к лету сушиться и поддерживать стабильный вес при занятии воркаутом.
В чем бред? Меня все устраивает, я прогрессирую в некоторых упражнениях (не смотря на травму) и зимой и летом, визуально мое тело устраивает меня. Так что все хорошо и спасибо за критику.

Как нацик в фильме "Мы из будущего")

Неплохой прогресс! Удачи в тренировках!

у меня щас постоянная треня добавилась: готовить ребенку смесь и качать на руках. + бонус кардио - прогулки с коляской.

Много трень было, но в связи с рождением сына времени на интернет стало гораздо меньше.
Отжимания на брусьях: 10/15/20/20 второй раз за пол года тренил. Зашли отлично. Надеюсь подтяги также пойдут.
Ролик с ног: 7 (новый рекорд)
Остальные упражнения ничего особенного, делаю с меньшим весом на 10-15 повторов, с удержанием, дроп-сетами, медленными негативами и т.п.
Начал снижать калории в ежедневной норме еды за счет уменьшения высоко углеводной жратвы. Сушиться кароче пытаюсь. Цель: 80-81кг
Сейчас: 85,5кг. Хотелось бы при этом минимум мышц потерять))
Надо бы начать бегать.

Не согласен с тобой. Помимо толщины перекладины имеет значение ваши анатомические особенности, я говорю про длину пальцев рук. Мне по- наследственности достались маленькие, мать часто говорила, что у меня женские пальчики. Так вот на толстых перекладинах ( не знаю диаметр наверное больше 36 мм) более гораздо тяжелее мне висеть и количество подтягиваний существенно падает. Особенно с увеличением количества подходов.