sliff

при чем я продаю на порядок дороже, а в магазине на 2-4 порядка разница

оффтоп

А мне их сдают в металлолом и я их перепродаю после небольшого косметического ремонта))

У меня тоже есть положительный опыт приема креатина. Но я пил его в том сезоне, когда ходил в тренажерный зал, в воркауте не использовал и скорее всего не планирую.

Восстанавливающая треня №6 Руки.

1) упражнение на вращение плеча стоя 2кг х 1 х 40
3 кг х 2 х 30
и на вращение плеча лежа на скамье 3кг х 3 х 40
2. ПШБ 33кг х 4 х 8
3. Молотки 8кг х 3 х 8 на каждую
9кг х 1 х 10
4. Французский жим: 34,5кг х 4 х 8
5. Тяга в/б канаты на трицепс: 21кг х 4 х 8
6. Пресс - 4 упр.
Сегодня качественно качнул руки. Можно сказать, что болевых ощущений в плече практически не было, поэтому работал с максимальными весами, что очень радует.

Я про это прекрасно знаю, моего юмора вы не поняли. А фраза " в чистом виде нет" была ответом на вопрос "Кто его принимает?" Так понятнее?)

Восстанавливающая треня №5. Грудь

1) упражнение на вращение плеча стоя 2кг х 1 х 40 , 2х30
2) на вращение плеча лежа на скамье 3кг х 3 х 40
3) Упражнение на удержание в жиме лежа 15 сек. : 20кг, 40, 60, 70
4) Поочередный жим в наклонном тренажере: 20кг на каждую
3 подхода по 5,4,3,2,1 повтору на каждую и 5 повторов двумя руками
5) Такой же жим гантелями на горизонтальной скамье: 13,5 кг 3 подхода
Еще раз спасибо kiss за видео. http://www.youtube.com/watch?v=_cHVmeAzwlI
Сегодня работал с маленькими весами, но при этом очень серьезно нагрузил грудные мышцы, отличная полноценная тренировка и плечо не пострадало при этом.

100% небодяженный, только хардкор!

В чистом виде нет. В предтренике да, во многих есть в составе. Если ты не профессиональный спортсмен, то он тебе не нужен.

Да. Но все сильно изменили.

Если, при повышении не появляется дополнительных "ништяков", то к чему это повышение? Просто их не всегда сразу видно )

Если экономику окончательно добьют наши либероиды, то скоро станет "модно" покупать домик в деревне и питаться, тем что вырастил на грядках. При этом можно либо бухать, либо на турнички ходить, кому нагрузки в поле будет недостаточно.

Посмотрели На гребне волны в 3Д. Весьма прикольно, эффекты не подкачали. А вот сценарий расстроил с середины, а концовка вообще в стиле - что это было?) И хотя Гоблин не рекоммендует я считаю можно посмотреть на раз в кино с подругой.

Поздравляю дошедших до конца программы, вы реально молодцы. По статистике не более 10% заканчивает. Кто еще в пути желаю терпения! Всех с Наступающим НГ!