mtbrDot

Меня всегда тянет пожрать, даже без тренировок.

вряд ли я что-то менял. привычки уже давно устоялись и менять его я так просто не умею, организм протестует

Продолжение истории про боксирующих ютуберов (спойлир: ничья)

https://www.bbc.co.uk/news/uk-45310986

В принципе да. После ее прохождения у меня резко выросла именно силовая выносливость. До неё я ни разу вообще не делал за тренировку 100 подтягиваний, после её прохождения для меня это стало посильным, с тех пор прошло уже три года, но видимый скачок в суммарном количестве за тренировку наступил как раз после прохождения этой программы. Личный рекорд сейчас где-то 210-215 за 1 час, нисколько не специально, просто так получилось.

Значит не нужно. Тонкие ноги тока подчеркивают развитое пузо и плечи, от этого мужик становится еще краше. :grin:

Минину тонкие ноги не помешали сделать хитовое видео 10 лет назад.

надо писать "безспросветно" тогда будет авторитетнее

А вообще да, я не считаю фигурное катание и всю гимнастику спортом. Уже много раз объяснял почему, а от любви до ненависти, так сказать, один шаг. Когда-то я весьма неплохо разбирался и личный опыт имел, все-таки в конце 70-х и начале 80-х это был один из самых популярных видов в СССР и я пал его жертвой (и против не был).

Я не читаю про фигурное катание, но судя по заголовкам и баннерам говноновостей срач между "спортсменами" и "тренерами" оборачивает больше денег, нежели сами соревнования.

Учитесь пацаны, какие-то сопливые девки 15-16 лет, умеющие правда делать пистолетики на коньках, делают вас как стоячих. Не говоря уж о взрослых дядях и тётях, которые на этом куют горячее бабло

Ну уж обойдусь, не буду добавлять свои единички в просмотры, сэкономлю.

Странно это всё. Все эти битвы ... детсад какой-то. Щас вот картинок найду, которые бы в точности отражали моё мнение об этом.

Это раз:

А это два:


Если устроили битву, то выходите на ринг и устраивайте бои без правил, ну хотя б в более-менее сходных весовых категориях, чтоб не было так обидно. Остальное всё шлак и шрот

Точняк

Это программа на развитие выносливости, а не максимума. Собственно Армстронг то и целился на рекорд в количестве подтягиваний за 24 часа, кажется.

Надо каждую четвертую или даже третью (для тех, кому за 40) неделю сильно скидывать объемы и сокращать количество тренировочных дней до 2-3.

там либо вкладыши в насисьник по 2 см толщиной, либо силикон. Фуу

https://bbc.in/2PDM51Q

этот батл интереснее

Это ИМТ?

На сайте кстати заявлено так:


Да мне 1000 ккал выжечь элементарно: чуть больше 11 км бегом и готово. Нет тут никакой науки ... Тот же самый интервальный интенсив в сочетании с "кардио". Просто попытка обойти кроссфит на повороте

Давайте вернемся к конкретным вопросам. Абстрактные заявления "такая-то национальность тупая" это лучший способ выставить только себя дураком.

Если посмотреть на пару приведенных программ, то видно, что сначала идет интервальная работа на беговой дорожке, а потом круговые тренировки.

Откуда у них получается для среднестатистического человека набрать 1000 ккал?

Даже если во время первых 30 мин человек массой 70 на беговой дорожке умудряется высадить 500 ккал, а для этого надо пробежать почти 7 км, это скорость 13.5 км/ч или 4:27 на км дастся далеко не всем, то скорее всего утомление будет после этого такое, что никакие круговые уже просто не пойдут. Никаких чудес тут нет, ни интервалами, ни равномерным бегом выкрутиться здесь не выйдет.

Поэтому не вижу никакой "научности" в этом подходе, разве только они не обманывают публику, обещая повышенный расход энергии после тренировки, но он (по научному) не превышает 10% от затрат на тренировку. Т.е. надо потратить 910 ккал, чтобы еще сгорело дополнительно 90.

Ну и дополнительная критика - никакие круговые и силовые тренировки не могут сравниться с расходом энергии с непрерывной циклической работой, равномерной или переменной - это связано с разным энергообеспечением непрерывной и интервальной работы.