Отправлено: 16.04.2015 14:52
<quote name=mtbrDot>
в чём его некорректность?
Можно ли похудеть ТОЛЬКО бегая? Можно.
Можно ли похудеть ТОЛЬКО крутя педади? Можно.
Можно ли похудеть ТОЛЬКО плавая? Можно.

Обратное тоже верно</quote>
А некорректность в том, что там вообще не идется о кардио или силовой нагрузке.
Можно ли набрать вес ТОЛЬКО бегая? Можно
Можно ли набрать вес ТОЛЬКО крутя педади? Можно.
Можно ли набрать ТОЛЬКО плавая? Можно.

А ключ (и вы об этом знали) - в смещении энергетического баланса в нужную сторону.

<quote name=mtbrDot>
На вело выйти на объемы 3-4 часа за тренировку очень просто. Вопрос 1-2 месяцев регулярных тренировок. Это я говорю, как человек прошедший через это</quote>

Давайте еще раз - мы говорим о том, что человеку нужно тратить 3-4 часа в день... для чего, для похудения? Да бросьте. Откуда у современного человека 3-4 часа свободного времени на постоянной основе? Разве есть спортивные амбиции или профессиональные задачи, ради которых нужно так работать.
<quote name=mtbrDot>
В ходьбе нет взрывных напряжений мышц свойственных бегу, нет эксцентрики, полностью отсутствует фаза полета. Поэтому разница в расходе энергии так велика.
</quote>
Надо погуглить.
Отправлено: 16.04.2015 14:05
<quote name=ptrk>
Если бег настолько проблемный и дискуссионный, является ли скакалка лучшей ему заменой в свете исключения последствий для коленей и позвоночника? Или со скакалкой те же опасности?</quote>
Те же яйца, только в профиль, если думаем про воздействие ударных нагрузок на позвоночник и суставы.
<quote name=mtbrDot>
Да, можно потерять вес занимаясь только циклическими видами.</quote>
Не передергивайте, это некорректное высказывание, и вы об этом знаете.
<quote name=mtbrDot>
Аэробная нагрузка низкой интенсивности, к примеру 4 часа велосипеда на пульсах 50-70% от максимума. При моей текущей массе в 85 кг я потрачу примерно 750 ккал в час,
суммарно 3000 ккал. Если же я сделаю высокоинтенсивную тренировку, темповую работу на 40 минут или интервалы 3-5 мин на мощности выше АнП, я устану за 2 часа, а средний расход</quote>
Даже не примере вас мы говорим о разном уровне тренированности в силовом и циклическом направлении, не так ли?
<quote name=mtbrDot>
Элита велоспорта, самого мягкого циклического вида, тренируется и соревнуется суммарно 1300-1400 часов в год.</quote>
А подскажите, зачем нам равняться на элиту велоспорта?
<quote name=Ini4ka>
Лучше для позвоночника, т.к. повторюсь</quote>
Уточняю, лучше для какого позвоночника?
<quote name=mtbrDot>
Это неправда. Расход энергии при ходьбе пешком примерно в два раза ниже чем бегом. Даже на одинаковой скорости.</quote>
А можете ссылочкой поделиться? У меня информация, правда пруфов тоже нет, что приблизительно одинаковы затраты и в конце концов будут сводиться к пройденному расстоянию
Отправлено: 16.04.2015 13:58
У меня нет чувства юмора как у ведущего 100-дневки. Люди ведь и серьезно ваши реплики могут воспринимать.
Отправлено: 16.04.2015 13:01
Написано в контексте развенчания мифов "кардио = похудение", даже не так "похудение = кардио"

Вы не согласны по любому из мифов?
Отправлено: 16.04.2015 12:59
Ну да, и как бы не проблема, что один из учителей на следующий день оказывается в другом городе "ачетакоегдея". Виноваты застройщики, чего одинаковых домов понастроили.
В теме: Пиво
Отправлено: 16.04.2015 12:56
<quote name=WildCat>
А вот пользы от турников с брусьями наука ишшо не доказала... </quote>
Отвечаю за слова - <url="http://whqlibdoc.who.int/publications/2010/9789244599976_rus.pdf?ua=1">Рекомендации ВОЗ по физической активности</url>

Никак не могу найти публикацию ВОЗ то ли по питанию, то ли по другой тематике где в английском варианте звучало примерно так: "в случае, если не удается полностью избавиться от употребления алкоголя, то потреблять его умеренно, согласно региональных норм, с учетом возможных рисков", а в русском варианте этой публикации переведено уже согласно региональных норм 😃 : "разрешается умеренное потребление алкоголя"
Отправлено: 16.04.2015 12:50
<quote name=Ini4ka>
Где-то читала, что вместо бега лучше быстро ходить, т.е. ходить с максимальной скоростью, которую человек развивает до перехода непосредственно на бег.</quote>

Лучше для кого или чего?
Отправлено: 16.04.2015 10:58
Это ненормальная реакция орагнизма.
Отправлено: 16.04.2015 10:56
Разве в бане можно потребять что-то кроме травяных чаев?
В теме: Пиво
Отправлено: 16.04.2015 10:40
Будет такой.
Отправлено: 16.04.2015 10:39
<quote name=greetos>
Присоединился к 100 дневке, в первый день смог подтянуться 3 раза, сегодня, на пятый день еле вытянул один раз, перешел на австралийские подтягивания(((</quote>
Не расстраивайтесь, есть учатсники, кто в начале не мог и разу подтянуться, а к концу 100-дневки подтягивались 5 раз.
Отправлено: 16.04.2015 07:13
<quote name=WildCat>
А вот за такие слова скоро будут привлекать к уголовной ответственности все знают что наука уже давно доказала реальную пользу от: или бутылки пива, или 100 г крепкого алкоголя или бокала вина </quote>
Пруф?
<quote name=WildCat>
А вот пользы от турников с брусьями наука ишшо не доказала.</quote>
Вы издеваетесь?
Отправлено: 15.04.2015 19:47
Да или нет, как это вроде? Если боитесь, что хруст может быть предвестником серьезных проблем, можете заменить на подъем ног/коленей в висе, желательно с фиксацией поясницы относительно опоры. А что тренируете с помощью подъемов ног?
Отправлено: 15.04.2015 19:44
<quote name=WildCat>
наука упорно утверждает что 0,5 и даже 1 литр в день хорошего пива исключительно полезно для здоровья </quote>
Ну эт точно фейк.
Отправлено: 15.04.2015 18:02
Поясницу отрываете от пола во время выполнения в любой из фаз движения?