ogrudko

Я рад за вас, что вы нашли то, что помогает именно вам. Но автору придется найти то, что подходит ему и в нюансах оно может отличаться от вашего рецепта.

Слишком догматично - вы же не собираетесь всю жизнь есть 5-6 видов продуктов? Разве это все мешает сниженю веса? Довольно спорное утверждение, почему не упомянули про тренировки? Довольно трудно и непонятно высчитывать проценты, тем более непонятно от чего их высчитывать. Оперировать граммами на килограмм массы более точно и понятно. Разве вы знаете сколько соли потребляет автор? Рекомендация актуальна для диабетиков, для здоровых людей придерживаться такой рекомендации не обязательно для похудения вообще. Вот это вот одна из опасных рекомендаций, но очень популярна. Компромиссов и исключений можно сделать вагон и при этом худеть и быть здоровым. Тем более что трудно вчера быть толстым и больным, а завтра резко стройным и красивым, поэтому все изменения желательно делать постепенно и не насилуя себя. Тогда и втянуться в новый образ жизни и питания будет не так трудно.

Вы отличаете мух от котлет. Я на этом ресурсе такой же гость как и вы. И моя позиция относительно подтягиваний, будь-то тренировочных или соревновательных, отличается от позиции Антона. Мы все также кружимся вокруг определения понятий "идеальная техника" и "максимум". Идеальная техника как таковая отсутствует ввиду того, что нет абсолютного мерила или критерия или нам он, по крайней мере, пока неизвестен. В связи с этим любая техника выполнения будет условленной, согласованной между несколькими участниками категории. И вот когда мы условимся о конкретной технике, можно установить наши максимумы в упражнении. Поэтому меряться в цифрах абсолютных или относительных можно также с определенной долей допущения. Хотя опыт просмотра и выполнения разных техник и качества подтягиваний позволит экстраполировать свои знания на довольно большое количества "других" подтягиваний. Я могу сколько угодно спорить о качестве с Zark, @SanSaniLemb, Brom, WasD , вами, но я знаю, что в подтягиваниях вы все сильнее меня, о какой бы технике мы не условились.

Насколько я понимаю, вопрос автора "только ли через боль возможен результат?". Конечно, целенаправленно избегать дюбых болевых ощущений в мышцах в процессе тренировок - это довольно странная стратегия.

Просто плавнее входите в тренировки. Крепатура допустима, если умеренна. По шкале боли от 1 до 10 (где 1 - легкие ощущения в мышцах, а 10 - сильная боль и существенно ограниченные движения в суставе) после большинства тренировок боль не должна быть сильнее 4 баллов.

Если вы о том, возможно ли прогрессировать без боли, или лучше чувствовать боль в мышцах после тренировки для получения результатов, то тогда однозначное нет. Боль - не показатель эффективности тренировки.

Немного стена мешает конечно, на перекладине такой фокус не получится. А зачем строгий перпендикуляр к земле держать?

Возможно ключ кроется в том, что там где "выше, быстрее, сильнее" - это довольно старые виды спорта и там все это отгавкали сотни, а то и тысячи лет назад.

Да полно же примеров во всех видах спорта, когда меряются допинг-схемами, пловцы доколупываются до гидрокостюмов, хоккеисты меряют загибы клюшек. Если количество человек больше чем 0, то мы уже начинаем меряться приборами и придумывать критерии, по которым наш - самый-самый.

Травмы могут буть и при идеальной технике, и могут отсутствовать при самой кривой. Думаю, вам не составит труда догадаться в каких случаях это произойдет. Там тоже все сводится к субъективной оценке, начинают мерять обувь, велосипеды и таблетки, разделяя их на правильные и неправильные

Процитировать можете? Это довольно таки неестественное движение - строго вверх

Это заболевание диагностируют только на территории стран СНГ. Весь остальной мир считает этот диагноз фейлом врача. Начните со стандартного 1-1-2-1, а там определяйтесь под свои задачи и возможности. Хотя опять же сегодня вы уже провели с каким-то темпом тренировку, скорее всего это и был наиболее комфортный в данный момент темп для вас.

Чето или интернет врет, или есть вам с таким графиком тренировок придется очень много. Только езда на велосипеде будет отнимать овер 2000ккал в день. Собственно я так понимаю, что и нагрузка это весьма приличная.

Не знаю, а почему ты сейчас не удалил?