A_Gubin
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 18.03.2017 21:22
Ладно, уговорил, не на столько старр 😃

День 17 и 18: 4 х 4-0-7-0, упор на правильном дыхании.

Сегодня мотался около парка Мендовского: парни сперва чистили снег, потом тренились. Был в запаре по работе, поэтому не удалось пообщаться
Отправлено: 16.03.2017 21:51
Ню-ню... 😃
Отправлено: 16.03.2017 21:45
Впечатляет
Отправлено: 16.03.2017 21:39
<quote name=05592: post="325254">
Андрей, только не ходи на МРТ в хорошо разрекламированные клиники, любят потом разводить на супер дорогое лечение. Знаю по своему опыту и опыту близких людей.</quote>
ОК, буду иметь ввиду.
Повторил 4х 4-0-7-0 с отслеживанием дыхалки. Не совсем, но получилось.
Колено напрягает. Старость?
Для подсчета калорий использую FatSecret. Оказывается, я недоедаю. А если и добираю ккал, то за счет жиров и углеводов. Нужно больше золота белка
Отправлено: 16.03.2017 17:21
<quote name=05592: post="324915">
A_Gubin Андрей, с коленями-то чего? хроническое или травма?</quote>
Не знаю.
Бился естественно коленями, но не на столько. Просто осенью на 5-6 кругах приседаний и выпадов появилась боль. Перестаю приседать - вроде лучше становится, даю нагрузку - опять вылазит.
Надо МРТ сделать и врачам показаться.
Отправлено: 16.03.2017 06:16
День 15 4х 4-0-7-0. Добавил по одному подтягиванию (с тренажером) и отжиманию. В процессе выполнения делал акцент на дыхании. Последнее подтягивание даже чуть не дотянул (про дыхалку речь вообще не шла), отжимания боле-менее удались.
Отправлено: 14.03.2017 22:25
<quote name=navase: post="323900">
Замёрзнуть боишься???😁
</quote>
И это тоже: осеннюю 100-ку проходил на улице до снега. При температурах чуть ниже нуля пару раз застудил горло, поэтому нафиг.

Отправлено: 14.03.2017 22:18
День 12 - 4х3-5-6-5
День 13 - заманался на работе, устроил выходной без растяжки
День 14 - случилось щастье (собственно - повторение прошлой 100-ки) ноет правое колено. Поэтому с приседаниями завязал. 4х 3-0-6-0
Отправлено: 12.03.2017 09:58
<quote name=navase: post="322025">
<quote name=A_Gubin: post="320376">
<quote name=navase: post="319851">
И все??? Тема умерла???</quote>
Нет, мы тут 😃</quote>
как на счет того, что бы по тренить вместе в Мендовского?</quote>
Можно в выходные, но чуть позже - как потеплеет
Отправлено: 12.03.2017 09:56
День 10 - 4х3-5-6-5
День 11 - 4х3-5-5-5 Хотел добавить +1 на подтягивания и отжимания, еле осилил эту нагрузку. Видимо сказывается несоблюдение режима дня
Отправлено: 09.03.2017 20:40
День 6 - отдых
День 7 - типа потянулся...
День 8 - халявил
День 9 - 4х3-5-6-5
Отправлено: 09.03.2017 18:49
<quote name=navase: post="319851">
И все??? Тема умерла???</quote>
Нет, мы тут 😃
Отправлено: 06.03.2017 06:10
ИМХО раз нет поста про растяжку - сегодня просто отдыхаем 😃
Отправлено: 05.03.2017 19:49
День 5

4х3-5-6-5. Колени не комфортно чувствуют, отжимаюсь и подтягиваюсь периодически на задержке дыхания (знаю, что не правильно)
Отправлено: 04.03.2017 23:43
<quote name=05592: post="317060">
<quote name=A_Gubin: post="316361">
Потомучто гладиолус😃</quote>
это что обозначает?</quote>
Старая <url="http://lurkmore.to/%D0%9F%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BE%D0%BB%D1%83%D1%81">шутка</url>
Была выбрана исключительно по причине дробления нагрузки. Надо было добавить +2 в круге, а я добавил +1 только. Можно было расписать боли в плече, загрузку на работе и т.д.